體內很多毒素排不出來，長期下去會給健康方面帶來很大的危害，該怎麼辦呢！
瑜伽排毒瘦身方法有哪些？體內很多毒素排不出來，長期下去會給健康方面帶來很大的危害，因此排毒很關鍵，下面小編為大家介紹瑜伽排毒瘦身方法有哪些。
因為瑜伽大多體式以腰腹部位為中心，因此可改善腸內環境，促進腸胃健康，小編也向大家介紹幾式全身排毒瑜伽動作。
脊柱轉動式瑜伽
脊柱轉動式(這個姿勢被印度瑜伽醫學院特別推薦 )可幫助觀察、改善便秘、腸蠕動緩慢、腹內濁氣、疝氣等癥狀。
1.坐姿，兩腿併攏向前伸直。
2.吸氣，將一側腿收回，腳掌放在另一側膝蓋外的地面上。手扶腳踝。保持脊柱自然伸展。
3.呼氣，另一側手輕扶臀部後側地面，略微推動，使脊柱向後擰轉。眼睛盡量看向身體後側，控制姿勢，保持均勻呼吸。
這個姿勢可以緩解腰椎疲勞，擠壓腹臟，排除體內濁氣、疝氣。伸展腿部後側肌群。
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