帶你走進真實中醫養生，絕對驚呆你！！

養生

我們說的養生，通常就是指的中醫養生。

好先表達我的看法：中醫西醫各有所長，一個治本，一個治標救急，兩條腿都不能瘸。

西醫那邊不叫養生，叫大保健、叫營養學、叫健康管理。中醫說「養生」，西醫說「營養學」，這兩個詞背後藏著什麼呢？藏著對人體的認知態度。

中醫對待人體是當做一個環境一樣來經營的。西醫看人是一個「赤裸裸的肉體」（小夥伴：你廢話~）。

滋陰

北邊一大片的沙漠，每年北京人民都要飽嘗應季的內蒙沙塵暴，這不能忍！要治沙，治沙要種草植樹，改善沙漠環境讓沙漠濕潤一些變成土壤。

身體裡面太幹了，也要讓它濕潤一些，就澆點「水」避免沙漠化，這個就叫滋陰。

有些小夥伴有個誤區，一聽陰虛，他立馬搶答：「那我多喝水，水是陰，可以吧？」

當然不是的。人體中流動和駐守發揮滋養作用的「水」，是血、津液，我們喝進去的水只是加工津液所需的原材料之一。

所以，知道為啥有時候你口渴的要死！但是喝水喝到撐死也還是口渴呢？陰虛。

燥濕

小時候上學全是泥巴路，一下雨路上到處水窪和淤泥，特別容易滑倒，一腳不慎踩下去連鞋子都拔掉。大人們會鏟煤灰把我們經常要走的路給填填撒撒，這樣水被煤灰吸走就幹了，路好走了。

身體裡面水濕太重，我們也要撒撒煤灰把水吸干，這個叫燥濕。

來，少年，吃點煤灰去去濕~

滲濕利水

大武漢最有名的除了周黑鴨和熱乾麵，還有第三大特產——公交車司機。把公交車開成登陸艇的技術，那都是在大武漢的「看海模式」中鍛鍊出來的。這種級別的水災，撒煤灰幹不了，要得火山爆發級別的灰才行。那我們還是想辦法疏通排水，把河道挖一挖，想辦法把下水道疏通拓寬點。

身體裡面水濕太重，人都水腫了，得趕緊把腎和膀胱修理正常。有熱的清熱，把小便通暢起來，多撒尿，把水排出去。這個叫滲濕利水。（女士們看這裡：一般臉看來水腫或者浮腫的，功能都不會太強。）

清熱

大夏天，熱。都喜歡找涼快地方貓著，再有點兒風就更美了。傍晚時候，大樹底下搖著扇子喝著茶，吹著牛也是美了。乾淨的林子里，穿著拖鞋，帶個手電筒找找知了猴，又涼快，還能多個極好的下酒菜。現在空調不太好，冷的不自然，還是電風扇好一些，電風扇也不要從腳頭吹，逆著毛孔容易吹感冒了。

身體裡頭太熱了，臟腑也受不了，也得引點涼的把熱綜合一下，這個叫清熱瀉火。比如綠豆湯，西瓜啥的。夏天的當季瓜果吃進去基本都清熱解暑，生津止渴，美得很。

夏天喝熱水

大夏天的，冷飲少吃，夏天陽氣都在外面溜達，身體裡面反而是相對陰寒的，一大票冰棍冰水冰啤酒下去，寒氣就全留裡頭了，不利於身體健康。

小夥伴：二貨，大夏天不吃冷飲怎麼解暑？熱死了！

吃完冷飲是不是一時爽？一會兒又熱的跟狗似的。

這時候你要是一杯熱水下去，汗嘩嘩的出，那才是真解暑，還涼快。

有體寒的，喝著熱水會身子一激靈打個寒顫，這是你骨子裡頭珍藏的陳年老寒氣給逼出來了，對身體好處大大的，到冬天會舒服很多。

溫陽

東北那地方十月就天寒地凍，到次年五月才轉暖。人一年有四、五個月貓在家裡火牆邊上、炕上喝酒聊天。外面過冬天，屋裡過夏天，所以東北人一般有兩大特點：酒量大、冬天吃冰棍。

天冷了我們知道要穿厚衣服，要開暖氣保暖。出去幹活，凍的手腳都不利索。那身體裡面太寒了，五臟六腑也會凍的幹活都不利索，這時候身體會出各種問題。幸運的是臟腑會通過一些癥狀告訴我們它們有什麼麻煩，比如脾胃虛寒的肚子疼拉肚子，腎陽虛的五更瀉、怕冷、四肢冰涼，宮寒的痛經等等。

了解臟腑發出的信號嗎？如果不懂，就跟著我一起去了解。幫身體補充陽氣，讓它們也暖和起來，這個叫溫陽。

調和

從濟南到廣州的火車，一定是往南下的，所以買票了就放心上車睡一覺，下車就到了。如果交通混亂了，火車到處亂跑，那第二天醒來，你就可能在北京或者在四川或者在烏魯木齊，也可能掛掉了。當然，這種搞笑的低級錯誤，只有彎彎會發生。

所以這個混亂對我們是很可怕的，會影響社會的正常運轉。那身體裡面氣機混亂了，氣不按照路線跑，搞壞了身體，那就要給理順一下，這個叫調和。

吐與瀉

倫敦下水道每年要堵上幾萬次，裡面以避孕套，濕巾，油脂為罪魁禍首。

身體裡面各種通道也密密麻麻川流不息，這裡只說消化道。大人小孩都會發生挾食，小孩子各臟腑功能沒有發育到最強，脾胃弱，更容易這樣。

積食堵在胃上部，我們一般是吐出來。為啥不從下面拉出去呢？算一算，從這裡往下到肛門，出口還有那麼長一段路，越往裡面走會把裡面也堵死，如果夾著邪氣，是不是讓邪氣陷的更深了？

如果堵在胃以下，那就從下面排出去，這個叫瀉下。

補

如果身體各種虛，我們才根據身體情況或者休養生息一段時間，或者缺啥再補點啥，這個是補。

大家可以看到，中醫觀點：治病養生是維護內環境的平衡和流暢，真正的健康不是不生病，而是生病了靠身體就可以自愈。身體要健康，不是拿藥物去對抗疾病，而是輔助和激發身體的自愈能力發揮作用。對抗式的療法，只在重大疾病、急救等情況下需要治標保命時才合適。

藥罐子從來不會通過治療得到健康，只會在糟蹋身體的道路上把自己拖垮。

西醫的理念

西醫對待人體是依據各種指標來衡量的，所以儀器檢測在西醫是第一關。

西醫的營養學，是缺啥就補充啥，鈣鐵鋅硒維生素、氨基酸等等。將人體當做一個桶，桶裡面缺點啥，就添加進去。

來，測測你缺啥，去買點瓶瓶罐罐回來吃。

西醫的治療是對各種指標的控制。

你血壓高，血脂高，血糖高？

那好，通過藥物把指標降下來。OK，數字在正常範圍內了，健康的。

人體為什麼會血脂高，血壓高，血糖高呢？

那不是你我要考慮的問題。

以後再犯怎麼辦？

再來治（花）療（錢）啊！這個病要時刻用藥物控制病情（手動微笑）。

降壓藥吃進去，強行把血管擴張，這樣血壓就降下來了。但是血管不願意啊！***每天保持高強度的工作都還滿足不了這些大爺，已經累的不行了！不僅得不到保養，還要被你強行撐開！時間長了血管受不了了、脆弱了。

血管想：我儘力了，該破裂就破裂吧，我撐不住了。然後血管破裂了，腦溢血、動脈硬化等等都發生了。

最早的心肺復甦術

下面放一段記載的最早的心肺復甦術，叫俞跗的這個夥計的一件學雷鋒做好人好事。俞跗是誰，大家自行百度，跟黃帝歧伯是同時期的。

說有一次，有幾個夥計發現一個女人掉河裡了。這幾個夥計一看，握草！趕緊撈！撈起來一探，沒氣兒了。入土為安吧！正在挖坑的時候，俞跗打醬油路過。

俞跗問：這女的怎麼死的？

淹死的。

淹死多久了？

剛撈上來，撈上來就沒氣了，我們打算埋了。

俞跗一看，有救！趕緊制止。

俞跗：人工呼吸！我最拿手！這幾個夥計七手八腳把屍體放在地上平躺。俞跗先是摸了摸女人的脈搏看還跳不跳，又看了看女人的眼睛看渙散沒有。然後趕緊讓人找來一條草繩。

俞跗：把她給我吊起來！我要開始了！

剛一弔起，女人就大口大口地往外吐水。不吐了，那好，解下來，仰面朝天扔地上，開始心肺復甦術。雙手在女人胸脯上一壓一放，一壓一放，偶爾來個法式濕吻。最後在女人頭上拔幾根頭髮，放她鼻孔上觀察了一陣，發現髮絲緩緩地動了。好，抬回家好好養吧，活了。

這個標準的心肺復甦術，我們可以看出什麼呢？

1.上古時期，人是沒那麼封建的，跟現代一樣，條條框框沒那麼多，男醫生也是可以和女患者進行接觸的。

2.俞跗這個傢伙特別怕疼，拔根頭髮還拔人家病患的。

3.那時候急救技能並沒有普及，不知道有多少溺水的被活埋了~

狗血故事

最近有個新聞，是說的深圳有個女子爬山遭雷劈了，所幸沒大礙。這位女士爬起來後有個疑問：我沒幹壞事啊，是不是雷劈錯了？

嗯，是有劈錯的時候。這裡引用一個稽神錄中的故事（這本書裡面全是扯淡的，大家就當看個笑話演義）。

說是江西有個村子，有一天打雷把一個老太太給劈著了，整條胳膊都給燒傷了。然後天空中傳來一聲驚呼：**！劈錯了！

雷公在奉命降妖的時候沒瞄準，把老太太給誤傷了，順手丟了個瓶子下來：「趕緊把這個敷上，一會兒就好了！」老太太家裡人撿到瓶子打開一看裡面有藥膏，給老太太敷上，果然好了。

然後大家商量：仙藥啊！好東西啊！快藏好啊！有便宜不佔***啊！ 幾個人準備藏瓶子，藏床底下。結果來了一陣雷雨，瓶子自己飛了，雷公把瓶子收走了。雷公這個氣啊，人類的貪婪簡直沒有底線！***神仙的東西也敢搶~

然後又有一次，雷公在工作時候又劈錯人了~而且這一次是直接把人劈的昏死過去。這個紅燈闖的，要扣12分。雷公這次學聰明了，不扔葯了，告訴下面人：快點拿蚯蚓搗爛給他敷肚臍眼上！然後敷上後果然醒了。

稽神錄里這個狗血故事是胡編亂造的，蚯蚓也確實是本草經虫部中的一味葯，這都不重要。想說的是：偏方是民間治病針對特定特點的人群形成的，限定條件很多。也許偶然會有奇效，但是更多可能是不僅無效反而有害。我們最好不要根據偶然案例就去使用某偏方。

打個比方，你看人家大街上跪地獻玫瑰就抱得美人歸，然後你也弄了一束玫瑰大街上示愛，結果狗臉都被打腫。

為什麼？你知道背後人家談了多久？獻玫瑰那哥們或許家裡資產上億，豪車滿地？所以，不搞清楚其中的原理，就不要生搬硬套。

這句「古話」 來源於「有句古話」（並沒有任何來源），屬於方便記憶的誇張。有人誤會了只要有濕，那是吃什麼都無效了不吸收了，這是錯誤的。其次，像下面這種片面觀點的誤導到處都是。

下面福利科普：

第一題：

「紅豆薏米」裡面的紅豆指的是？（ ）

A．

好，公布答案，選最丑的，選D。

經常喝紅豆薏米水但是買成大個紅豆的，先去面壁五分鐘。赤小豆效果更強勁，入葯都是用的它。紅豆好煮爛，赤小豆很不好煮爛。

小貼士：

1.買赤小豆時要買赤小豆中最丑的效果才最好。「赤小豆以緊小而赤黯色者入葯，其稍大而鮮紅淡色者，並不治病。」

2.買薏米也要買小粒的效果才好，大粒的不行。

一匹好馬的標準：膘肥身健，體型勻稱，鬃毛整齊，四蹄堅韌有力~

鬃毛整齊在社交中很重要，所以我們每天出門都要刮鬍子，弄髮型。那麼怎麼從毛來看自己是不是一匹好人，判斷自己氣血的情況呢？簡略寫一段《毛論》。這裡是自己與自己的縱向對比，不是不同個人之間的橫向對比，否則全世界氣血最充足的就是猩猩了。下面開始：

首先說的是胃經，足陽明經脈是胃經（至於它為什麼是陽明，以後再說）。足陽明胃經走到臉上去了，所以如果這條經脈上面部分氣血充足，男人的鬍子就會長的很長很順，鬍子長的好又長又順的代表人物就是關公：

如果血多氣少，鬍子就長的短點，營養夠，但是沒有足夠的氣讓鬍子衝出去。如果血少氣多，那麼鬍子就稀稀拉拉的，沒有足夠的血來養鬍子，鬍子長不出來多少。如果氣血都少，那就沒有什麼鬍子，鬍子都餓死了，而且口角邊上很多皺紋。

再說胃經影響下的軀幹部分，如果氣血充足，毛就會長勢喜人。最多可以長到胸部。如果血多氣少，那麼毛雖然多但是短，而且只長到肚臍那裡。

血少氣多的，冬季腳上容易生凍瘡，沒有足夠的血來恆溫保暖。氣血都不足的，則下部毛稀，稀稀拉拉的幾根，甚至不長毛。這種氣血不容易走到腳上的，容易腳軟、腳疼、腳發麻。

絡腮鬍子是受膽經影響的。這條經脈到了側臉了，如果血氣旺盛，就長絡腮鬍子。血多氣少，絡腮鬍子就短；氣多血少，絡腮鬍子就少；氣血都不足，就不會長。如果受了寒濕，氣血運行受阻了，就會全身疼，手和指甲乾枯。

為啥會全身疼呢？這條經幾乎走過了身上所有的關節，是起疏泄暢通氣機的作用的，如果這條路子堵了不通暢了，就跟全身堵車似的，各處筋骨都會覺得疼。

我們看這條經還是走到腳上的。所以如果氣血充足，腿毛會長的很多很長，它經過的腳踝的外側也會比較有肉，因為得到滋養了。血多氣少，腿毛也會多，但是不會很長，而且腳踝外側的皮膚會比較厚硬，因為氣不夠。如果氣多血少，那腿毛就少了，而且腳踝外側的皮膚就比較薄了。氣血都少，腿毛就少，而且腳踝外側乾巴沒有什麼血肉。

再看足太陽膀胱經，從後腦到眉毛處，所以影響眉毛。如果氣血充足，眉毛就很清秀好看。如果血多氣少，眉毛就會雜亂，臉上很多小細紋。不過呢，現在女生都去紋眉了，也看不出來了，可以看一下以前港片男主女主的那種天然美來感受一下。

繼續說膀胱經對下部的影響。如果氣血充足，腳跟肌肉就豐滿而且有力。氣血不足，就容易抽筋，腳跟痛。

手陽明大腸經，到了嘴唇上部，所以影響唇上鬍子。這裡我們就可以看到，雖然都是鬍子，但是不同部位的鬍子是受不同經脈影響的。如果氣血充足，唇上鬍子就長勢好。如果血少氣多，唇上鬍子就少而無光澤。氣血不足，唇上就不長鬍子。

同時大腸經還影響腋毛。如果氣血充足，腋毛就茂盛。大家可以看到大腸經還從虎口那裡路過，所以氣血充足，虎口這裡肌肉就豐滿。血多氣少，肌肉就消瘦，血管看起來很明顯。氣血不足，肌肉就少而且手涼。

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