「總感覺沒人喜歡我」是怎樣的心理？

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大部分人在生活中經常會有這樣的情緒：男朋友不記得交往紀念日，閨蜜沒有送生日祝福......有一種被大家遺忘的感覺。這是情感缺失者的心理共鳴，TA們總感覺別人不喜歡自己，而把自己劃分在孤獨者的隊伍，今天將從心理學角度解析這種感覺。

心理學家勒巴斯蒂對此種思想進行解釋：這樣思想的人很多，原因是成年人思想交流中存在溝壑，相互的態度是不同於父母對子女那種竭盡所能的付出。成年人的感情世界包裹著很多不同元素，付出的同時需要對方給予回應，並且相對獨立，但每個人對愛都具有深刻的渴望之情。

「沒人喜歡我」心理的成因：

1.情感缺失

成長過程中需坦然面對失望，其實很多人做不到，心理治療師對此現象進行了分析：無法面對失望的人生活中缺少情誼滋養，尤其是童年沒有從父母那得到充分關愛的孩子，或許其父母儘力了，但可惜的是這些父母不會表達愛，導致孩子產生無人在乎的想法。

2.過分的溺愛

很多被溺愛的對象經常會覺得沒人喜歡自己，為什麼呢？TA們在溺愛環境中養成了索取習慣，造成世界圍著他轉的錯覺，待他們步入社會時，卻發現再也得不到如父母般溺愛，渴求溺愛的慾望通常會導致身邊的人遠離，也更加深了他們那種「沒人喜歡」的篤定感。

3.過於自戀

往往是過於自戀的人，總會覺得身邊的人沒有站在他的角度考慮，卻從未在意自身的問題。心理學家勒巴斯蒂解釋：這樣人的思想行為是以自身為原點的。下意識認為把問題推到別人身上比自我反省容易得多。

4.缺乏自信

那些認定「沒人喜歡我」的人更需要朋友給予稱讚，心理學專家認為這種需他人肯定的行為是缺乏自信的表現，在孩子成長中父母若給予孩子充分的肯定會引導孩子養成自信的人格。

建立健康的心理發展：

1.審視自己的經歷

童年的經歷和成長對人心理健康起著很大的作用，我們可以更多的回溯童年經歷，對自身的經歷有客觀的認識有助於完善健全自己的人格，從而擁有積極樂觀的態度。

2.注重他人的給予

既然沒有人喜歡那怎麼會有人和TA一起吃飯，一起逛街呢，尋求更多的給予無疑是一種渴求他人重視的表現。那些生活中或多或少陪伴自己的人，或許不是最愛你，但一定對你保有愛意。

3.樂於表達自己的付出

兩個人交流過程需要建立信任感，即表達出自己的付出，要讓他人感受到自己的愛意。真正的付出未嘗不是一種快樂，只不過表達這種付出並不容易。

4.接受不完美生活

致臻完美的情愫只存在理想狀態，真實的世界裡是不存在的。心理學家建議大家要接受不完美的生活情境，將缺失的感覺部分寄託於其它方面，用來激勵自己更好的發展和提高。

5.遠離無法滿足的人

總感覺自己不被喜歡，這類人對愛的需求是無盡無休的，任何付出都無法滿足他們。所以要盡量與這類人保持距離，不要被他們無休止的索取所束縛，感性與理智的平衡才能保證生活充滿陽光。