羨慕鄭爽《夏至未至》中漫畫腿？兩個動作能甩掉大粗腿，一周見效
美不美，先看腿，夏天露腿正當時，誰粗誰尷尬。近期，《夏至未至》熱播，爽妹子的「漫畫腿」又火了一把，又細、又直、又長，完美符合漫畫中美少女的腿型完美符合！
夏天款款而至，愛美的你是不是已經迫不及待的穿上弔帶、短裙甚至是比基尼來展示自己的好身材呢?最火熱的盛夏，是不是旅行，戀愛，聚會，各種party源源不斷呢?怎麼玩，怎麼穿都不是重點，重點是你腿要細啊，要細啊!!!
第一組動作：Lunge弓箭步
雙手放在腰上，一隻腳平放支撐，另一隻腳腳後跟著地，身體的重心放在前腳。膝蓋下彎至90度再起身。
兩條腿交替做上述動作。注意在做動作的時候目光平視前方，腰部發力，保持背部挺直。
第二組動作：前傾下壓
膝蓋和臀部向後傾，身體下壓，骨盤要向後推。視線也要固定在前方。
這個動作尤其對久坐的學生黨和上班族很有益處喔。不僅可以減掉大腿後側的脂肪，還能強化腰部的肌肉，練出纖細小蠻腰。
當以上動作做完之後，適度的進行拉伸，會事半功倍。針對腿部超有效的拉筋塑型法是下犬式，兩步就可以完成：
炎炎夏日
看見別人露出美麗大細腿
你是否也有點心動呢
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