連這5件小事都做不到，你真的該去健身了！
硬拉1倍自體重
做不到說明你該健身加強自身力量了
連續不停歇跑1公里
依然能夠保持呼吸勻稱
做不到說明你該多運動加強心肺鍛煉了
不彎曲膝蓋體前屈雙手觸摸腳趾
做不到說明你需要多運動加強自身柔韌性了
男生立定跳遠2.4米
做不到說明你需要多運動加強爆發力
弓箭步底部保持1分鐘無休息
前膝蓋不能超過腳尖
後膝蓋不能接觸地面
做不到說明你該多健身鍛煉鍛煉毅力了
這不僅是每一個健身者應該具備的身體素質
更應該是所有人應該具備的最基礎的素質
健身練的不僅僅是肌肉
是力量、爆發力、柔韌性、心肺能力、堅韌性
哪一方面不達標
需要多多加強
如果連這5件小事都做不到，
說明你真的需要去多多運動去健身了！
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※這4件小事，男人做到了，才是真正把你當老婆了！
※這5件小事，你的老公做不到，就說明你愛錯人了！
※這15件小事，若你的老公一件沒做過，不用懷疑，你真的嫁錯人了！
※連這4件「小事」都做不好的男人，無論他多愛你，都不值得去珍惜
※愛你的男人才會為你做這3件小事，你的他做到了嗎？
※洗臉這件小事，你真的做好了嗎？
※沒為你做過這6件小事的男人，不算真的愛你！
※這八件小事，若你的老公沒為你做過一次，你真的是嫁錯人了！
※誰偷走了我們的氣血？這3件小事你一定每天都在做，看完的都改了
※懷孕後，這2件小事孕媽別再做了，一不小心就讓胎寶「溜走」了！
※一個男人是不是真的愛你，看這5件小事就夠了
※如果你的戀愛，這5件小事都沒經歷過，那對方一定不夠愛你！
※有的人穿什麼都看起來很貴，還不是多做了這件心機小事
※這三件小事，只有真心愛你的男人才做得到！
※肝臟不好，堅持每天做這幾件小事，讓你的肝臟越來越好
※為你做到這4件小事的男人，值得你託付終身！
※婚姻里，老公做到這幾件小事，是愛你入骨了，你也有嗎？
※養生這件「小事」不簡單，跟著這個時間表做，做好了，效果翻倍！
※男人決定不愛你了，一般都是從這5件小事開始的！
※兒童安全從來都不是小事，這幾點家長不可大意，看看你做到了嗎？