刷牙前要不要先沾水？很多人做錯了，難怪用再貴的牙膏都牙黃口臭

許多人刷牙之前都會先要沾一下水，然後才開始刷牙，後來又有人說刷牙前牙膏不能沾水，說是如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了，而這時牙齒還未真正被刷乾淨。這麼多年相信大部分人都是這樣做的，那麼小編今天來說下刷牙前到底該不該沾水？

其實在刷牙的時候，牙膏不蘸水直接刷牙才是最好的，因為擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。牙膏在蘸水後，會有大量的泡沫，嘴裡都是泡沫的時候，很多人都會快速刷完，然後把泡沫，這樣真正能夠起到清潔作用的牙膏就很少了，很影響口腔的清潔效果。

不過除此之外還得看你用什麼樣的牙膏，一般的牙膏都含有活性劑和起泡劑，這些都需要沾水後才能發揮作用，如果不沾水，不僅不能全面的清潔牙齒，還會導致牙黃加重，就算天天刷還是牙黃口臭沒有任何效果。

還有一些概念牙膏，最好就不要再蘸水後使用。因為這類牙膏都含有大量的活性成分，遇水就會被稀釋掉，所以干刷是最好的，如果沾水的話，就算天天刷還是牙黃口臭，沒有任何效果。

最後刷牙的時候還需要注意一些問題。首先刷牙的時候不要用冷水，因為冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，溫水是最好讓這些物質發揮效果的。

平常我們都是橫來橫去的刷牙，殊不知這樣長此以往有損牙齒，而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫裡的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且盡量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦。口腔兩邊最裡面的牙齒也要刷到。

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