教你四招，輕鬆吃掉「三高」，別忘了賽爾復得哦！

高血壓、高血脂、高血糖，是中老年人常見的「三高」。調查顯示，現在我國15至64歲的人口中間，三高症的發生率已經達到52%，死亡已經佔了30%。病從口入，我們想要預防三高，也得從「吃喝」上著手。賽爾復得給細胞補氧，調理身體，日常注意飲食，把「三高」吃掉！

其實，通過控制飲食就可以降低「三高」，如果你把飲食控制好了，那麼你的葯可能會減量或者延後，因為有很多時候用非藥物手段就可以達到控制的目的。

1、十個高血壓九個死於鹽

飲食降血壓的第一點就是要少吃鹽，食鹽中的「鈉」能引起血壓升高，高鹽攝入可引起血壓升高。

世界衛生組織建議正常人群每日食鹽量為6-8克，也就是一小啤酒瓶蓋。高血壓患者應控制在4克以下。

2、油吃太多傷血管

第二點就要控制吃油，不管是油的類型還是油的數量都要控制。油並不能直接升血壓，但是油脂攝入過多就會引發心血管的病變，最後很多高血壓患者都因為心血管出了問題。

3、多補鈣和鉀

高血壓患者要補鈣、補鉀，這麼重要的一點被很多人忽視。實際上我們有些膳食因素對血壓是有下降的作用，或者對心臟有保護的作用，一個是鉀離子，一個是鈣。

鉀可以有降低血壓的作用，保護心血管的作用，而臨床發現很多高血壓的患者是低鈣飲食，吃的鈣很少，所以高血壓的患者一定要注意鈣的補充，比如喝脫脂牛奶，喝豆漿都可以。

4、堅持服用賽爾復得

賽爾復得可以給細胞補氧，促進機體的新陳代謝，同時給機體補充129種營養元素，幫助機體維持最佳狀態。每日堅持服用賽爾復得，能夠有效保持身體最佳狀態，調理健康。

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