晝夜勞累晚上拋錨？醫院補品沒少花錢，日常養生少走冤枉路

工作沒黑沒白，身體慢慢全被掏空，醫院補品那是救急只用，補又豈在一日之功？

今天給你們整理了一個可以長期使用的壯腰健腎的菜譜——核桃紅豆糯米糊，營養價值豐富！核桃含有豐富的不飽脂肪酸，能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結，可使消瘦的人增重。核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。它還含有豐富的維生素B族和維生素E，可以細胞老化，有健腦，增強記憶力和延緩衰老的作用。核桃仁中的亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能，核桃仁中的多種微量元素，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能，當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。　紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。」

做法和步驟，值得你收藏，為自己，為老公！

1、將紅豆和糯米提前一晚浸泡。

2、將紅豆和糯米提前一晚浸泡。

3、將紅豆和糯米浸泡的水去掉，和核桃一起洗凈

4、將紅豆和糯米浸泡的水去掉，和核桃一起洗凈

5、煮好的核桃紅豆糯米粥

6、將煮好的核桃紅豆糯米粥放進料理機里攪拌

7、將煮好的核桃紅豆糯米粥放進料理機里攪拌

小貼士：1、紅豆和糯米要提前浸泡；

2、煮【核桃紅豆糯米糊】時要不斷攪拌，既能讓核桃紅豆糯米粥煮粘稠，還能防止糊底。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！