李忠義：舌苔發黑、發黃，暗示出身體這麼多問題！

古人認為: 「熱極則黑」！是寒是熱？除此有人舌苔有裂紋還有齒痕是怎麼了？舌苔分為五個部位，五個部位代表著身體上的五個器官：舌尖——心肺、舌邊——肝膽、舌中——脾胃、舌根——腎。這就是舌看五官，從舌頭上看病症。可以根據舌的顏色、潤燥晦暗及舌的形態、大小也可以正確判斷出臟腑的病變程度，如再參照舌苔則會更為全面。

下面就是常見的幾種識別舌苔的癥狀：

1.舌苔發灰：表現為淺黑色，主里證。灰苔既主寒，也主熱。

2.舌苔發黃：「主熱證、里證，像流濃鼻涕、咳黃痰等。一般來說，苔色越黃，熱邪越盛，淡黃為熱輕，深黃為熱重，焦黃為熱結。

3.舌苔發黑：說明寒重，已嚴重影響了脾胃功能，消化能力已極差了。

4.舌苔發白：是體內有寒，無論是吃了寒冷的食物還是受了寒，舌苔都會發白，現在的人多數都是白苔，就是因為吃寒冷的水果、蔬菜，常喝冷飲造成的。

如果舌頭邊緣出現有齒印的，說明這類人屬於濕氣重了。身體會出現一半疲乏力，懶言少語，沒精神，不想動，吃東西反覆脹，不香;如發黃，則表現為悶脹，口苦、大便臭氣大，偏糊狀。

濕氣重是什麼原因造成的？

運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。適當運動，可促進身體器官協調運作，加速排濕氣。

喝大酒

這是「濕毒」加重的關鍵因素，中醫上講，酒助濕邪，所以酒精少碰，更不能借酒澆愁。

愛吃涼

中醫認為，生冷食物 ，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。

濕氣重如何治療？

艾灸

艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養生，經常艾灸可以讓您輕鬆避免春季常見疾病，度過睏乏的春天。

艾葉泡腳

勞逸結合，多做運動，注意保暖，另外還有一個小竅門對治療濕氣重有不錯的效果，就是用艾葉泡腳，之前介紹過艾葉泡腳的好處。

食療

食療方法就是多吃一些祛濕健脾的食物，如薏米、紅豆、芡實、鯉魚、山藥等食物都是利水利尿的。其中祛濕健脾最好的食物就是薏米。薏米早在古代就已經有所記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米、紅豆洗凈 浸泡，放進煲文火煮熟爛。

薏米紅豆蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法：做法同上，材料不一樣！

結語：

芡實是蓮藕的種子嗎？芡實為什麼要去芯呢？

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