放下偏見，跟我重新體會「瑜伽」

說起瑜伽，

你的第一印象是什麼？

也許，你對它的誤會很深。

「瑜伽是屬於女性的運動」

去上瑜伽課？別鬧，

裡面的男生掰個指頭就能數過來，

一個大男人去豈不是很丟人？

殊不知，截止 2016 年初，

美國有 3600 萬人在練習瑜伽，

其中有 1000 萬都是男性。

「身體很柔軟才能練瑜伽」

雖然真的很羨慕練瑜伽的人，

能隨時隨地一字馬或者倒立，

把身體擰成奇怪的形狀。

但想想自己手還摸不到腳，

就覺得瑜伽一定不適合自己這種僵硬星人。

殊不知，

千千萬萬的瑜伽練習者，

也都是從僵硬星人，

一點點成長到如今的模樣。

「必須在瑜伽館才能練習」

要有老師引導，要有空靈的音樂，

還要有寬敞的場館，才能好好練瑜伽啊！

殊不知，大多數瑜伽練習者，

最喜歡的，就是在自己待著最舒服的家裡，

完成瑜伽的練習。

再細細一想，是不是突然發現，

幾乎所有愛瑜伽的人，

身材和氣質都不會差？

為什麼呢？原因很簡單。

改善體態

現在人的工作，大多都需要久坐在電腦前，

每個人的身體多多少少都些小毛病，

比如高低肩、駝背、骨盆前傾、關節超伸等。

而瑜伽，恰巧可以有效緩解這些身體不適的癥狀。

重獲活力

你是不是也經常感覺身體僵硬、疲憊或者酸痛？

其實這些大多數是因為肌肉既緊張又無力。

而瑜伽體式不僅可以緩解肌肉、關節的緊張，

同時還可以增強它們的力量，

讓身體保持在「柔軟」、「靈活」的狀態，

這也是為什麼練習瑜伽的人看起來會更有活力。

釋放壓力

除了身體緊張，現代人也面臨著更多的心理問題：

注意力很難集中，根本沒法靜下心來閱讀，

離開網路一分鐘就感覺焦慮不堪...

而瑜伽的練習，

需要練習者將注意力完全集中在自己的身體上。

讓你重新靜下心來，專註做一件事情。

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