睡病，你有嗎？一歲以上的人，統統要看！

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營養、運動、心理和睡眠，每一樣都決定著健康水平。人每一刻，都處在傷害中。空氣浮塵中數以萬計細菌，腸道內億萬級細菌，都是傷害力量，但人卻仍然健康，是因為傷害的同時，人體也在自我修復。

營養，是修復材料，運動和心理，是幫助提升修復力，而睡眠，主要是提供修復時間。白天，不論你想幹什麼，身體即便不健康，都會無條件全力支持你，萬億細胞軍團，集體協作，助你達成願望。你看不到，但細胞們都在賣力工作，並無休息。

只有到了晚上，人要睡覺了，啥也不幹了，需要的能量很少了，這時候，大部分細胞，都有時間來解決自己的問題了。損失的就修復，死亡的就清除，並且生產出新的替代者，叛變的就殺死，務必要在人醒來之前，保證60萬億細胞，不減員，並且健康，有工作能力。這樣，人在這兩天，才有精氣神，才會一覺醒來，世界如此美好。

修復出問題，健康就出問題。中醫有子午流注經，大意是人體十二正經，以及五臟六腑，在一天十二個時辰中，有各自的主演時間，當司令官，其他系統配置，在對應時間內，都服從司令官分配。

試舉一例：晚上11點至1點，是膽經當令，1點至3點，是肝經當令，如果這個點，還睡不著，也就是失眠，原因之一，就是肝膽不好，其工作能力下降，已無法指揮命令全身其他系統，人體正常的循行軌道，開始出現異常，中醫稱之為肝陽上亢。晚3點至晚點，是肺經當令，如果人連續三五年，在夜半3到5點中醒來，則必有肺部疾病，輕者纖維化，重則癌症。

各司令官當值時間，是其修復的最佳時間，這個時間如果不能高效修復，時間一長，功能必定下降，接下來就是病變。睡眠，是最全面，最高效的修復方式，為人體提供了充足的修復時間。如果睡不好，意味著修復時間得不到保障。

睡得多，是不是意味著修復得好呢，並不是！生物鐘，正常情況下，是很準的。睡得多，意味著修復時間延長，一方面說明修復效率極低，另外一方面，會影響其他系統的工作。最後的結果是，你睡得多的時候，比你睡得少的時候，精力要好。但你睡得再多，精力卻總沒有那些睡得剛剛夠的人好。

睡不著，和睡不醒，都是睡病，睡病，幾乎人人都有，說明這是一個大市場。如果你能治好別人的睡病，那麼，你會是一個了不起的人。以目前的研究來看，鈣和鎂，以及褪黑素，能夠直接影響人的睡眠，對睡不著的人，很有效。對於睡不醒的人，不用說，那就是蛋白質和維生素的量不夠。我是營養玩家（微信公號同名），國家一級健康管理師，身體自我修復研究者。

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