只要你足夠渴望並付出努力，離你想要的總會越來越近
從一個接近200斤的「胖子」到參加健美比賽甚至奪冠，秘訣就是：不管碰到多少曲折，我從未想過要放棄。
只要你足夠渴望並付出努力，離你想要的總會越來越近。
增肌期的力量訓練，我主要談的就是兩種情況，一個是新手，另一個是過了新手期已經有一定經驗，但是又沒有進化到四天五天分化訓練方式的訓練者。
原因在於如果你採用了那麼細的分化方式的話，我就默認你是有好多年訓練經驗且明確知道自己身體哪方面需要重點加強的訓練者
那麼這個談起來更多的就是細節問題，每個人的情況都可能不同也就沒有拿來重點談的必要性。
我並不建議系統訓練時間在兩年以內或是力量水平沒有達到中級或者以上的訓練者使用過於細的訓練分化方式
※鱷魚式俯卧撐，也有人說這是熊式俯卧撐
※練習的時候不要總是按已經習慣的負重進行訓練
※做仰卧起坐時，如果墊子太軟的話，容易使腰部失去支撐力
※直臂器械夾胸，直臂比常規的屈臂動作效果好
※做任何健身運動之前他建議一定要先充分暖身，以免造成運動傷害
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※只要足夠努力 就會遇見更好的自己
※只要你喜歡的人是足夠優秀的，你也會努力的變得更好
※要想不後悔，那就讓自己變得足夠優秀
※只要有你就足夠了
※當你足夠優秀的時候，你想要的都會來找你！
※沒有足夠的努力，就不要去談未來以及夢想
※你要想修總持法，那就要有足夠的悲心，而且絕對不要貪多
※想要得到它，擁有它，不僅僅需要足夠的幸運
※「早安心語」相信自己，只要你足夠勇敢，沒有熬不過的艱難
※只要我吃的足夠快，體重就不會追上我
※只要走得足夠快，死神就有可能追不上你！
※只要曾經出現尿蛋白，就要引起足夠重視
※為什麼付出足夠的努力，還是瘦不下來？很可能是犯了這4個錯誤
※動漫?頭像 「只要你足夠的優秀，他就會來」
※對異地戀來說，只要他足夠愛你，距離再遠也不會影響感情
※「現在過得足夠好，誰還會懷念過去。」
※流言蜚語算什麼，只要你很愛我、我很愛你，就已經足夠！
※有誰的幸運，憑空而來，只有當你足夠努力，你才會足夠幸運
※晚讀：我們要足夠努力，才能足夠幸運
※沒有人足夠忙，只是你不重要