99％人產後無限量大補紅糖水，你一定想不到這些多的後遺症！

傳統觀念上，產婦在坐月子期間，紅糖水和雞蛋是必不可少的飲食。產後女性吃紅糖是有一定的道理的。只是適量飲用紅糖水，對產婦、嬰兒都有好處。因為產婦分娩，精力和體力消耗都很大，失血較多，產後又要給嬰兒哺乳，需要糖類和鐵質。但是，也有很多准媽媽會疑惑：坐月子就必須喝紅糖水嗎？紅糖水有什麼用呢？

1、紅糖比白糖的優點

對於紅糖的使用，首先，紅糖是一個非常好的食物，紅糖中的葡萄糖含量比白糖的含量要高出30倍，鐵比白糖高1倍，還含有白糖沒有的胡蘿蔔素、維生素B、煙酸及鋅、錳、鉻、鈣和銅等多種微量元素，有助於產後營養、能量和鐵質的補充，防治產後貧血。

2、紅糖在過去為啥成為了首選

它因為在製作和提煉的過程中，加工工藝上比較粗，因此紅糖裡邊含有一定的營養物質，尤其含有一些鐵質，適宜產婦飲用。在經濟條件不好、食物匱乏的過去，紅糖因為來源比較方便，很容易買到，價格也極為便宜，幾毛錢就買一斤，所以在那些年代，紅糖是做月子裡頭非常好的食品。

3、紅糖為啥逐漸退出了營養平台

紅糖的營養物質並不全面，比它有營養的東西有很多。現在我們的食物多樣化、豐富化，就沒有必要為了紅糖裡面那一點點的營養物質，讓產婦在坐月子的時候，刻意大吃特吃紅糖，甚至喝兩到三斤，從而導致產婦過多地攝入熱量。如果產婦願意喝甜味的粥類或者湯類，添加一些紅糖是可以的。 總之，由於現在食物豐富，紅糖已經不是產婦在坐月子期間非吃不可的飲食。

4、紅糖水雖好喝多危險大大

一些報道指出:產後喝紅糖水別超過十天 新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。 產後惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。

5、紅糖水最佳補給時間

一般來講，產後喝紅糖水的時間以7～10天為宜，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。產後飲食注意事項紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

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