健身千萬別長時間運用單一方法，這是會讓你記住的
健身
06-24
健身千萬別長時間運用單一方法。
我們的身體是有記憶的，是一個驚人的機器。
針對效率而言，這意味著，若你一遍又一遍地在進行同樣的事情時，這過程會變得愈來愈容易
不僅你會愈來愈順手，身體的新陳代謝與反應也會適應。
這時同樣的運動量會消耗更少的熱量。
這就是一般說的穩定狀態，使你無法達到成長期的減肥計劃。
※為什麼經常運動得我總是減不掉身上的肥肉呢
※想要去健身，你還害怕疼痛，那你乾脆放棄吧
※健身千萬不要完全禁止你吃的食物，這樣做才是對的
※健身飲食這樣才是對的，你知道怎麼做了嗎
※當你剛開始運動的時候，少做一定比多做效果更加好
TAG:每日瘦身課 |
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