喜歡收藏！手指操好玩又實用，爸媽學了晚上不失眠
爸媽上了年紀，晚上總是睡不踏實，到白天卻又總是丟三落四，睡眠差，精神頭不好，在這裡給大家推薦下這套手指操，雖然看著簡單但確是真心有用，快轉發給爸媽看下學起來吧
第一步 先順時針轉60餘次
第二步 先逆時針轉60餘次
第三步 食指相扣如握拳
第四步 輕按擠壓60餘次
第五步 抜手指
第六步 從大拇指依次到小拇指 重複12次 換手
第七步 抜宣經脈
第八步 從大拇指依次到小拇指 重複12次 換手
第九步 逆時針旋轉大拇指60餘次
第十步 順時針旋轉大拇指60餘次
第十一步 輪握四指
第十二步 從小指到食指逐漸收攏 重複60餘次
第十三步 形如握球 雙手輕壓 重複60餘次
好了，是不是很簡單呢？趕緊做起來吧，擁抱好的睡眠，白天精神百倍！
※閃罐法巧治失眠症！
※經常失眠有哪些危害？
※長期失眠對人健康有哪些危害
※釋放壓力，提防「情緒性失眠」
※經常被失眠纏身的你，請不要如此放任自己這樣下去
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※看一遍就能學會的香辣蝦，好吃到忍不住舔手指！
※你找了好久的幼兒手指操，簡單好學！
※大蝦不要只做白灼蝦了，學會這種新鮮吃法，不用炸也不用煮，好吃的想啃手指頭！
※娃用手抓臉，有的媽媽說小手套用起來，真的好嗎？而且娃吃手指怎麼辦？
※明星們都在做的手指舞你學不會？做不好可能是你的手「生病」了
※轉轉手指，治好落枕！學會了關鍵時候就能用~不受罪！
※你的身體好不好，看看你的手指頭 ，就知道了
※清朝妃子又長又尖的手指套，不光是為了好看，真實用途你想不到
※肝好不好看手指就知道，有沒有偷偷對比自己手指甲的？
※看見1歲寶寶喜歡用手抓臉，媽媽靈機一動，最後把孩子手指搞黑了
※這麼簡單可愛的兒童編髮，辣媽們的手指已經蠢蠢欲動了！你確定不看？
※老媽炒的田螺只加了「它」，好吃到舔手指，比排擋館的還好吃！
※媽媽的手指殘廢不方便，身體也越來越不好，哥哥一個人掙錢
※超Q的海豬能吃嗎？可能你用手指頭戳一下就死了
※聽說楊冪、易烊千璽都在玩「手指舞」！想要跟風的你先想想能不能拿出「手」吧！
※就讓我們忘了那隻老是旅遊不在家的蛙，養只可以隨時互動的手指寵物吧！
※孩子喜歡「吃手指」，雖是小行為卻是大問題，很多爸爸媽媽忽略了
※貓咪喝水喝不到，主人用手指幫了一下後
※寶寶為什麼喜歡吮吸手指，正常嗎？明白了這些，媽媽才不會不安
※這些抖音手指舞，你會做么？小心，學不會不是手笨，可能是病了