愛上每日精選：當心這十件事，偷懶可能致癌

現在我們的生活越來越忙，人也越來越懶。但是請當心，不良的生活習慣很容易摧毀健康，甚至增加患癌風險！這10件事千萬不能懶，提醒「犯懶」的TA！

懶得刷牙

懶得刷牙：增加患癌風險！患癌幾率比1天刷2次牙高2.5倍。漱一次口減少20%口腔細菌，刷牙減少70%。懶得刷牙不僅容易患潰瘍、牙齦出血、牙周病，老人還會增加患感冒和吸入性肺炎的風險。建議：刷牙能及時清楚口腔殘留鏈球菌，降低患癌風險。每天早晚刷2次最好。

懶得上廁所

懶得上廁所：易憋出膀胱癌！很多人有尿意但不願放下手頭的工作。研究表明，這樣首先損傷膀胱括約肌，尿液不能及時排除，會引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染還會誘發腎炎。有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險會增加3~5倍。建議：一旦有尿意就要立即去廁所解決，不能憋著。

懶得洗衣服

懶得洗衣服：易患腎癌！懶人常把衣服送到乾洗店清洗，乾洗會用活性溶劑四氯乙烯，會被纖維吸到衣服上，衣服往往放在不通風的小屋，造成四氯乙烯不能充分揮發，損害人體神經系統，長時間接觸有患癌的危險。建議：最好把乾洗後的衣服掛在通風處晾1周後再穿。

懶得刮鬍子

懶得刮鬍子：易患呼吸道癌症！呼吸排出的多種有害氣體都可以滯留在鬍子上，空氣中的多種金屬微粒、汽車尾氣中的多環芳烴、鉛等也會被鬍鬚吸附。這些有害物質極易侵害呼吸道，加大患癌風險。建議：毛髮重的男士每天刮一次鬍鬚，毛髮不重的男士一周一次。

懶得關燈睡覺

懶得關燈睡覺：易助癌細胞生長！習慣開燈睡覺的兒童，患癌可能性較大，因為兒童白血病發病率與夜晚暴露在燈光下有關。研究表明，4~5個月的嬰兒易受非自然光線影響，生理節奏混亂，抑制褪黑素分泌，而褪黑素減少與癌細胞生長有關。建議：睡覺前先把燈關掉，如果睡覺怕黑，應從心理上解決。

懶得做飯

懶得做飯：易發腸癌！長期食用快餐，且飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，是直腸癌誘因之一。很多直、結腸癌患者的飲食都不規律，三餐不定點，暴飲暴食。建議：多吃含有纖維素的食物，如綠色蔬菜、芹菜、雜糧等，拒絕油炸、腌制等食物。

懶得喝水

懶得喝水：渴出癌前病變！消化道疾病、關節炎、腰痛、頸肩痛、高血壓、高膽固醇、超重、哮喘和過敏性咳嗽、糖尿病等疾病，與體內缺水有重要關係，同時還容易患膀胱癌。建議：每天至少喝8杯水。增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱粘膜、結腸的尿素、尿酸等有害物質排出體外，從而降低膀胱癌的風險。

懶得傾訴

懶得傾述：憋出乳腺癌！乳腺癌患者八成都是受過重大精神打擊、長期抑鬱、壓力大的女性，她們年齡在三四十歲，壓力與抑鬱長期憋在心裡。建議：精神壓力大是癌症的主要危險因素，近兩年乳腺癌發病率越來越高與之關係密切，學會傾述可以緩解壓力和焦慮的情緒。

懶得曬太陽

懶得出門曬太陽：易患多種癌症 ！曬太陽能預防癌症，皮膚只有在接受紫外線輻射後才產生維生素D，能消除腫瘤形成的血液循環，預防結腸癌、前列腺癌等。建議：嬰幼兒每天曬15-30分鐘，老年人每天曬40-60分鐘，辦公族盡量多出門曬太陽。

懶得體檢

懶得體檢：錯過最佳治療期！很多癌症患者都是出現癥狀時才就診，此時往往是癌症中晚期。及早發現和治療，可降低大約三分之一癌症負擔。建議：健康人群每年定期體檢，有癌症家族史、有危險因素人群每年定期針對性檢查，如肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查，25歲以上女性定期做乳腺彩超等。

此文章來源於「愛上」微雜誌，作者：你給的回憶~，原文：當心這十件事偷懶可能致癌

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