生完孩子,很多女人都變成這樣,你可以慶幸逃脫了?
文|好孕姐
麻麻是世界上最為幸虧的工作,尤其是你的孩子還沒有滿一周歲的時候。很多麻麻在產後一年都沒有逃脫這幾個魔咒,變成了自己最初很不屑的模樣,你有沒有成功逃脫?
身材走形
@小於琪琪:孩子生下來後,我身材嚴重變形,由原來的90幾斤到現在的130斤,看上去很是臃腫。而且生過孩子之後,老公總是加班,常常加班應酬到很晚,回家連看都不想看我,真的有點後悔給他生孩子。
其實身體走不走形,主要還是靠自己的。但有些人天生就沒事,生完孩子和當姑娘的時候一樣。而想要身材不走形,不只是要注意飲食,運動也相當重要,最好是可以保證每天半個小時的運動,如果無法保證有足夠的時間運動,可以換個方式運動,例如提早一站下公車,花15分鐘走路回家,或者去商場時,不乘電扶梯而有意識地改爬樓梯等等。
臉上長斑
@摸摸嗚嗚:我是一個當麻麻的人了,生了寶寶之後臉上長了好多斑點,真的很難看,都不敢照鏡子了。因為我臉上長了好多斑點,老公都不願帶我出去,嫌棄沒面子了。
其實產後出現長斑情況,主要是因為孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素導致的現象。而想要改善這種情況,可以從改變日常飲食做起,多吃一些富含維生素C的果蔬,例如獼猴桃、番茄、草莓,可以有效消褪色素。
此外生活要規律,早起早睡,保證睡眠充足,避免熬夜。
堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位,可以促進相應部位的血液循環,加速黑色素分解。
胸部下垂
生完寶寶,對麻麻而言,身材面臨的各種變化,除了胖,最讓麻麻煩惱的就是胸部下垂了,這對所有愛美的麻麻而言是最大的傷害,有木有!
產後麻麻的胸部下垂,最主要的原因就是荷爾蒙分泌的下降,再加上哺乳,胸部脂肪和乳腺組織的快速減少,導致孕期被撐大的胸部發生很明顯的松贅現象。
對於這種情況,建議麻麻們注意哺乳方式,兩側輪流哺乳,堅持帶文胸,這樣胸部有了支撐,血液循環順暢,防止胸部下垂。
有條件的可以跟著專業人士學習按摩,也可以跟著視頻學習,促進局部血液循環,防止胸部下垂。
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