荔枝這樣吃會要命！這個男孩吃完荔枝後，突然就暈過去了！

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前兩天，出了條新聞，一位小男孩因為多吃荔枝而暈倒，送醫院後查出來居然是低血糖。

圖片來源：網路

丁媽後台收到不少寶媽寶爸留言問：

荔枝那麼甜，怎麼會吃了低血糖呢？

到底能不能給寶寶吃荔枝？

今天，丁媽就來說道說道荔枝的事情。

荔枝這麼甜，

怎麼會低血糖！

很多人吃完荔枝後會低血糖、頭暈，還有人將這種現象稱為「荔枝病」。

荔枝含糖量那麼高，為什麼會引發低血糖呢？

原因大概有兩個方面。

原因一：果糖高，直接刺激胰島素分泌

荔枝中有高含量的果糖。果糖會直接刺激胰島素的分泌，大量攝入果糖後，確實有可能會導致血糖降低。

但有寶媽寶爸會感到奇怪，荔枝中除了果糖，還有大量的葡萄糖和蔗糖啊。

比如一個叫雞嘴荔的品種，它的果糖只有 3.32%，蔗糖為 8.34%。這好歹也會讓血糖升高了吧？

並不，這還得從食物的血糖反應說起。

原因二：高糖分造成的血糖反應

進食後，食物被分解成葡萄糖進入血液，血糖濃度就會迅速升高，但血糖過高人體也受不了，便會派胰島素來拉低血糖。

蔗糖和葡萄糖升血糖很快，都是典型的血糖指數（GI）高的食物，吃得多時，為了把血糖降低，胰島素也會相應的使勁往下壓，但胰島素在往下壓的時候不能及時收住勁兒，就使血糖降得太低，最終引起低血糖癥狀。

荔枝還能吃嗎？

寶媽、寶爸吃荔枝，不要緊，別太多。

健康的飲食都要講究「均衡」，每種食物都適量吃，不多吃。

為了避免產生低血糖反應，建議一次性不要吃太多荔枝。而且，最好在兩餐之間吃。

我國膳食寶塔推薦成人每天吃水果 200 ～ 400 克，也就十來顆荔枝的量。

多大寶寶能吃荔枝？

較於多吃荔枝引起的低血糖，給寶寶吃荔枝更應該注意的是吃整顆荔枝，帶來的氣管異物導致窒息的風險。

四歲前，不要給孩子吃整顆的荔枝、葡萄、堅果、聖女果這類有窒息風險的食物。

給寶寶吃之前一定要確保食物已經被切成小塊或者搗碎。

丁媽找了很久關於什麼時候能吃荔枝，吃多少的指南建議。但是，並沒有…

7～9 月齡可以嘗試吃水果，1～3 歲水果的量能夠到 100～150 g。

但寶寶具體能吃多少荔枝，只能寶媽寶爸根據自己孩子的情況自行把控，注意適量。

寶寶吃飯不好？不愛吃？

發燒、便秘、拉肚子？

寶寶身體上的問題，來問丁香醫生吧！

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