普拉提和瑜伽的區別可多，選對運動減肥不反彈

普拉提是由德國人創造的一種「控制術」，為什麼稱它是「控制術」呢？我們看到的普拉提運動是十分注重力量和平衡訓練的。說到這有人就會問了，那瑜伽也是訓練人的平衡的呀，我們怎麼能很好地區分它們呢？

實際上，普拉提和瑜伽有很多相似的動作，但是就算看起來一樣，它們鍛煉的手法也是完全不一樣的。普拉提在於力量的訓練，它主要是鍛煉人身體的各個小肌肉。這種運動可以很好的將這些肌肉訓練到，從而達到健身減肥的效果。

普拉提和瑜伽的呼吸方法也是完全不一樣的。瑜伽的呼吸講究平穩，深度，是一種讓人將身體完全放鬆的呼吸。但是普拉提採用的腹式呼吸是讓健身的效果更加顯著，腹式呼吸可以很好的控制小腹的肌肉。在均勻呼吸的同時保持腹部的高度緊張感。

還有一點最大的差別是，瑜伽是要最大程度的將人的身體放鬆，並將人體的柔韌性拉伸到最大。採取的是一種緩慢並且輕柔的方式。對於人的韌性和耐心有著極大的要求。我們在看瑜伽運動時，不管是動作，呼吸還是背景音樂都是很緩慢的，就是為了讓人的身體放鬆下來。

普拉提鍛煉的是人的力量和肌肉，對於韌性當人也有一定的要求，但是普拉提著重要求的是人對自己身體的控制能力。可以將自己全身的肌肉充分調動去完成一個動作。總之普拉提和瑜伽都是很好的運動方式。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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