家長需要知道的優生優育知識

懷孕是每個女人生命中都要經歷的事情，懷孕生子不僅是女性的人生重要環節之一，也是整個家庭的重要過程之一。俗話說沒有孩子的家庭是不完整的。每一個新婚的夫妻再有了自己的寶寶之後夫妻雙方的感情也會變得越來越好。但是孕期各位準媽媽們需要知道一些優生優育的小常識。下面就為大家簡單介紹一下。

1、運動，堅持運動：運動並不僅限於健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助於你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力。。

2、學會減壓，輕鬆生活：一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕育能力。女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等癥狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致無法懷孕。要學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。

3、享受性愛快樂：調查發現，保持規律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創造更好的條件，這正是受孕的理想條件。更重要的是，在性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當於一次針對子宮的按摩。健康年輕的子宮環境，對女性孕力的保護實在大有裨益。

4、生活中的一些小細節是需要我們注意的，主要體現在飲食上就是各位家長朋友一定不要抽煙、喝酒。因為母體的健康問題是很重要的，並且孩子父親的健康狀況也會影響到孩子的身體健康。如果父母雙方的精子或者卵子受損，那麼一定會影響新生兒。出現很多不利於孩子出生、成長的狀況。這是一件很危險的事情。

上面的文章我們給大家簡單的介紹了一些孕期准媽媽們以及家裡成員需要注意的一些生活小知識，希望大家都可以引起重視。對於生孩子這件事我們一定不可以掉以輕心，因為孩子的健康問題不僅有關整個家庭，最主要的是對孩子的一生的影響是非常巨大的。所以優生優育這一問題我們每個人都是不可忽略的。

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