男人失戀後的幾個階段有哪些 揭失戀的過程及治療辦法

失戀是戀愛的心理平衡被打破，是被戀愛對象否定或中斷戀愛關係的巨大挫折。而這種又是其它感情所不能代替的，所以失戀經常會對愛絕望和孤獨。 總之，失戀是嚴重的挫折之一，它所帶來的痛苦是深沉而劇烈的。失戀者所體驗的心理痛苦，主要有：

(1)失戀後的虛無感。這是由失戀著的意識偏差和感情痛苦而派生出的一種情感體驗。在失戀看來，人生的一切就象愛情一樣虛無縹緲，他們會把失戀和人生聯繫起來。在他們看來，愛情的大樹上最美的花朵，它的凋謝有損於人生的光彩。因而有的人會對今後的道路如何走而憂心沖沖，擔心今後的人生怎麼過，以至於產生「人生如夢」之感。

(2)失戀後嚴重的失落感。指失戀者由於對情人的精神和肉體的寄託與依賴喪失而產生的一種悵恫若失的情緒。深情的愛的愉悅的，失戀卻把戀人拉出了幸福的王國，推進了一個苦悶的天地，伴隨著戀愛而產生的一切美好希望一下子都成為泡影，因此失戀著只好以淚水洗涮心靈上失落的創傷，失眠，厭食等成為他們難以擺脫的瘟神。在失戀著看來，失去了心上的人，心中的愛和恨、生活的哭與甜。事業上的成與敗向誰去訴說？還有誰能理解自己？連自己的愛人都會這樣無情的離去，人生的其他部分難道不會隨時生氣嗎？因此，在剛失時，失戀著常陷入強烈的心理衝突之中，一方面是對昔日的情人滿懷怨恨，另一方面又難以割斷思戀之情，甚至還會反覆回憶過去的一切，而這種過分記憶也加重了失戀著的失落感，使之陷入無窮無盡的苦悶與煩惱之中。

(3)失戀後的羞恥感。這是由失戀著的榮譽感和自尊感受挫而引發的心理體驗。失戀著由於失落感的產生，他們往往會用警惕懷疑的目光看待周圍的一切，總認為周圍的人在指責，嘲笑自己，這就導致了羞恥感的產生。

(4)被否定感。這是指失戀對他人，對自己採取否定性態度和對抗性行為。除此之外，在評價一般事物、事件時，失戀者會比一般人作出更有否定性的評價，在其口頭語言和書面語言中，否定性的語氣和辭彙出現概率更大。否定感是失戀心理的置換宣洩，即失戀者把自己的不滿和憤怒有意無意地在與人交往中發泄出來。

從時間上看，失戀總是要經震雷似的轟擊感、焦灼的痛苦燃燒感和煩躁不安直到衝動平息的過程。前兩個階段是失戀的危險期，少則三五天，多則十天半月，只有闖過危險期，從失戀的痛苦中擺脫出來，才能使心理恢復平衡。針對以上分析的失戀痛苦，失戀心理諮詢的原則是以心理支持為主，同時給予認知和行為上的調節。

下面大致介紹一下失戀心理諮詢的主要過程：

(1)認真傾聽，引導宣洩。在失戀的痛苦階段，通過向人傾吐，講出自己的傷心、失落、自責自怨或委屈，憤憤不平等感受，有助於消除失戀帶來的心中鬱結盡量傾訴，同時通過諮詢員的理解和真誠關心的態度，使當事人感到溫暖和支持，從而建立相互信任的諮詢關係。

(2)共同討論，分析原因。當事人在失戀的打擊下，容易出現認識上的偏差：或是把失戀原因完全歸咎於自己的無能，認為是自己的不討人喜歡、不吸引人所致，從而自責自怨，自暴自棄，甚至全盤否定自己的人生價值，進而走進自殺，或者把失戀的原因完全歸罪於對方，對此憤憤不平，產生怨恨對方甚至報復對方的心態，有個別還出現傷人的行為。所以，諮詢的第二步就是要和當事人一起，共同分析失戀的原因。幫助他重新看待兩人的關係及分手的種種原因，避免出現認識和歸因上的偏差。

(3)面對現實，正確適應。在當事人能夠比較客觀、冷靜的看待失戀的原因之後，鼓勵他面對現實，並給予積極的適應是很重要的。許多人在失戀後，總是不願意接受現實，或者苦苦糾纏對方，，讓對方給個說法，或者久久困於失戀的打擊中無法自拔。因此，諮詢員要幫助當事人正視現實，尤其是要他認識到事情已經發生了，是積極去適應、獲得心理的平衡呢，還是永遠困於此，使自己成為「愛情至上」的俘虜？這裡，常用的技術是追問當事人：「那又怎麼樣」？使他能認識到戀愛雖然的一生中很重要的事，但卻不是唯一重要的事。同時，建議當事人積極自我調節，重整旗鼓。比如，通過合理化的自我安慰、注意力的轉移，情感的升華等途徑使其重拾自我，獲得心理的平衡和健康。

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