不管用不用撐桿，大步行走肯定有助於健康
一副行走桿比其他許多健身器材更有用。威斯康星大學運動生理學教授約翰·波卡里在研究了城市體能鍛煉行走的好處之後說，用兩根桿就迫使人們加快步伐，在不知不覺中加大了鍛煉強度。
波卡里說：「不在乎用什麼樣的桿，有些人就用舊的滑雪桿，在頭上套個橡皮墊就行了。」
用了撐桿，你的胳膊揮動幅度就會增大，從而就能增加消耗的熱量。
按平均計算，一個人行走4公里大約能消耗100卡路里，增加撐桿就能多消耗20—25％熱量。
不管用不用撐桿，大步行走肯定有助於健康。
《新英格蘭醫學雜誌》最近進行的一項研究表明，每周健步行走3小時能降低犯心臟病的危險，運動量增加到每周5小時，患心臟病的危險就減少—半。
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