想要減肥達到目標就要去了解你的熱量攝入
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06-24
想要減肥達到目標就要去了解零食的熱量是多少，以及你實際吃進了多少。
大部份的人都不了解他們到底一天吃了多少食物。
這樣會害自己吃進更多卡路里。
所以去看看真實的熱量是多少。
以及你自己真正需要多少熱量。
如果連這都懶的算，別說你想減肥。
※鍛煉初期總有人過於炫耀自己，就算炫耀也要適量
※控制飲食你做不到，你可以嘗試去計算自己到底需要多少熱量
※健身三分再練，七分再吃，這個到底是真的嗎
※把健身當作一種生活習慣，而不是一種生活工具
※健身一定要多做多關節運動，這樣效果更好
TAG:每日瘦身課 |
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