天！臉大竟然是病？千萬不要棄治療！

說亞洲有四大技術，泰國變性術、韓國整形術、日本化妝術、中國美顏術。

作為想在中國生存的安卓手機，沒有濾鏡沒有美顏功能的手機就不是好手機，更別提生存下去了。哦，當然，在這說了是安卓了，蘋果手機當然不算在裡面了。

為什麼說美顏相機呢？因為它可以讓人瞬間變瘦變美變漂亮啊~想調哪裡調哪裡，不傷皮，不傷膚，省事又省力，想怎麼變就怎麼變......

好吧，言歸正傳，說到減肥，女孩子一輩子奮鬥的事業。辛辛苦苦減了幾個月的肥，體重的確掉了一些，可一轉身看見鏡子里的自己，臉還是辣么大！！

大概這個世界上遮不住的，除了懷孕和咳嗽，還有圓了一圈的胖臉吧......所以我們今天就來講講怎麼瘦臉！

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想要瘦臉，先來弄清楚你的「胖臉」類型到底屬於哪一種！

大臉基本上分為一下幾種：

臉部骨架輪廓分明：比如說國字臉，在耳朵下方，後槽牙的位置，能感覺到明顯的兩個稜角。

其實很多歐美明星的臉型都是稜角分明，層次感極強的。而亞洲人的眉眼沒有歐美人的層次感，趨於扁平，所以臉型看著就不精緻。

臉部脂肪豐富：你從小有被捏臉的經驗嗎？還經常被誇手感好的那種？呵呵，那你臉上的脂肪一定很豐富...如果你是脂肪型胖臉，當你用手指按壓臉部肉多的地方，皮膚會很快恢復原狀，表面沒有凹陷。

脂肪臉的出現，是你平常暴飲暴食，食物營養過剩造成的。多餘的脂肪積聚在臉部，就變成脂肪型胖臉了！這類臉型，在減肥的過程中隨著體脂率的下降，自然就能瘦下來。

水腫型胖臉：早起用手指按一按臉部肉多的地方，看是不是按下去有一個明顯的凹陷處，鬆手後凹陷恢復緩慢，那你就是水腫型胖臉。

代謝差或循環差，體內多餘的水分排不出去，導致水腫型胖臉。熬夜、睡前大量喝水、久坐不動、睡姿不正確，都會讓你體內的水分滯留在體內，產生浮腫的情況。

肌肉型胖臉：你牙齒閉合咬緊，用手指觸摸下頜角兩側的咬肌，感覺咬肌收縮明顯、咬肌厚度較大，那麼你很有可能就是肌肉臉了。

這要怪你平時吃東西太過用力，或者頻繁咀嚼東西，讓你臉部肌肉越來越發達！越來越結實！臉會越變越大！

對比顯大：現在娛樂圈中有很多小眼睛的明星，如周杰倫，李榮浩等~

臉胖到底是種怎樣的體驗？再瘦，人家也以為你是個胖紙。不信你看，身材完全一樣的兩個人，臉大的，永遠是最（受）胖（傷）的那個…...

辣么，胖臉有什麼煩惱？呵呵，說粗來連我自己都害怕。化妝品比別人用得快、面膜鋪不全臉、自拍滿屏是臉、電話掛斷都不靠手，嘿嘿，這些統統都只有臉胖的人才能做到哦！！

......

不過最大的暴擊可能還是「臉大上鏡不好看」吧！這一點，連女明星都逃不掉！

李冰冰之前的臉也是肉肉方方的，瘦下來後分分鐘成了國際冰，偶滴女神~（心心眼）~

陳妍希演「小龍女」一角時，一直背負著「小籠包」的外號；到如今為人妻、為人母，臉倒越來越小，精緻好看了不少。

林依晨一直是嘟嘟臉「嬰兒肥」的形象代言人，現在年過30歲的她，瘦下來要更顯得少女了！

你以為「大小臉」只有女明星？韓國的李敏鎬男神，臉大的時候真的是毫無帥氣可言。臉胖毀顏值，連男明星都中槍。

事實無情地告訴我們，再高的顏值，都經不起「胖臉」的打擊，所以你還敢再繼續胖下去么？

難道臉大真的無藥可救？當然不是，對付臉大，要改掉平時不好的習慣，再掌握一些瘦臉的方法就能讓臉部快速瘦下來哦！

第一個「食物」，哪些食物吃了能瘦臉？

消除水腫型胖臉，關鍵是要排水，你可以吃些去水腫的食物。比如，豆苗、香菇、蘋果、菠菜等。

豆苗

豆苗含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，當你吃著口感脆爽的豆苗，享受其中清新味道的時候，你的水腫正一點點消除哦！

紅豆

紅豆中含有的皂角苷能夠促進水分排出，清除體內多餘的垃圾，是很不錯的去水腫食物！

蘋果

蘋果含鈣量豐富，可以把身體內多餘的鹽分代謝掉；此外，蘋果當中的蘋果酸可以促進熱量代謝，能達到全身瘦的效果，包括你想瘦的小臉蛋哦！

菠菜

菠菜高鐵、高鉀，不僅能夠補血、促進腸胃的蠕動，還能有效消除水腫。水腫型胖臉的菇涼們記得要多吃哦！

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第二個「動作+情感」，減少臉大的機會。

細嚼慢咽預防肌肉臉

知道吃什麼還不夠，肌肉型肥胖的你要注意吃東西的正確方法！

咬肌也不是一兩天嚼出來的，正常吃飯是沒有問題的，但一旦你咬肌變大，就很難瘦下來。所以在平時吃東西時要注意細嚼慢咽，使兩邊臉頰均勻受力，盡量不要用後槽牙咀嚼食物。尤其是牛肉乾或者口香糖，這類鍛煉到咬肌的食物就盡量少吃啦！

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沒事做做瘦臉操

平時洗完臉後可以多按摩按摩臉部，做一些瘦臉操什麼的，對水腫型胖臉、脂肪型胖臉和肌肉型胖臉都是有一定效果的。

還有多按摩淋巴，可以促進臉部淋巴循環，舒緩肌肉緊張，也能消除水腫噢。

隨手奉上3個簡單易學不費時的瘦臉動作！

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舒緩壓力及情緒

睡覺磨牙也會讓兩頰肌肉用力、使用頻繁，造成肌肉型胖臉。所以，盡量避免睡覺時用力磨牙或咬緊牙關也很有必要。想要擺脫磨牙的毛病，平時你要注意學會舒緩壓力、保持愉悅的心情！

話說回來，無論你是仰卧起坐還是卷腹跑步深蹲，都是全身上下一起瘦的，包括臉。所以想瘦臉，還是先減肥吧~

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那除了減肥以外、有不辛苦、不累、效果顯著的瘦臉方法嗎？當然有啦~

第三個，「儀器+藥物醫療法」，告別大餅臉！

1、瘦臉儀

很多日式美容儀都表示自家的產品自帶瘦臉技能，比如說黃金棒啊，Nuface之流。

那麼運作的原理，基本上都是通過微電流刺激，來起到刺激真皮層，促進膠原蛋白生長的作用。

它們瘦臉的原理，並不是讓脂肪減少。而是讓你的面部變得飽滿緊緻，消除面部水腫。從而讓臉變小。

如果你本來就是臉容易水腫，還有腫眼泡，臉上脂肪豐富，那麼買回來長期使用，還是能有一丟丟效果的。

2、面部吸脂 / 溶脂針

在這個熒屏小花都能成女神的互聯網時代，醫學美容真的已經很普遍了。所以如果你現在身材勻稱，只是臉上一捏一把肉，那麼去做個吸脂手術，打個溶脂針立馬就能解決問題哦。

3、瘦臉針

對於咬肌肥大的菇涼們來說，打一針瘦臉是讓臉變小的最簡單方法。你會明顯發現寬臉變窄，表面積變小。

它的優點就是不疼不紅不腫，不妨礙見人，而且基本上2周-一個月可以看到明顯效果。

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所以說，臉大的菇涼們別憂傷，這麼多的瘦臉方法總有些是適合你的，讓你快速擺脫大胖臉，成為臉小的小妖精吧。

不要讓美圖綁架了你的生活~

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