早晚各堅持三件事，最少讓你年輕十歲

隨著現代社會的推進，工作生活壓力增大，越來越多的人面對著，黑眼圈，皺紋，衰老這些問題，這些已經不單純是眼霜，護膚品，面膜能夠解決的問題了。

很難在保持下去肌膚的年輕光滑，尤其是女性朋友們，長期熬夜，喝酒這些都會嚴重影響到肌膚的， 不管以前多麼光滑水潤，一旦衰老，不是簡單的護膚品能夠拯救回來的。

早起三件事

1、早上喝杯水，早上起來的時候，帶著倦懶的心，開始新的一天，早上起來空腹的時候喝上一杯白開水，對身體具有非常大的好處，首先當你晚上睡覺的時候，人體的呼吸，皮膚，會消耗大量的水分，當你早上醒了的時候身體是處於一種亞健康缺水的狀態，根據醫院數據表明，睡一覺一晚上人體會流失大約在450ml的水分，早上起來正是補充的時候。

早上一杯水，可以很好的清醒大腦，同時也是能夠很好的清洗腸胃，濕潤腸道，促進新陳代謝，同時也是補充人體的水分，滋潤肌膚，也是一種美容養顏

2、早起散步，清晨起來，都會有懶床氣，不願起來，甚至幾遍鬧鐘才能起來，早上起來出門散步走走是一件非常好的事情，不僅能夠保持清醒的頭腦，而且早上的露珠能夠洗去睡醒的疲倦，早上散步可以增加肺活量，可以有效的疏通筋骨，舒筋活血，而且可以達到減肥的目的，早上走在綠蔭的樹木中，也能讓自己容光泛華，精神滿面

3、按摩腳，腳是離心臟最遠的地方，不容易得到養分和血液，而且腳部對應著人體60多個穴位，根據數據調查表明，早上起來按摩一下腳部，能夠促進血液流通循環，對於年齡大的人來說，更是具有健身祛病的效果

睡前三件事，由於晚上睡前時間不多，分享的就是比較簡單的不佔用時間的方法

1、睡前要鍛煉，身體動一動，睡覺之前不要那麼著急躺著睡覺，可以躺在床上做一些小運動，放鬆身心，對身體健康有很大的好處

2、五指成梳、按摩大腦，先用梳子把頭裡理順，然後用手指按摩頭皮，從耳朵附近開始，向頭頂部位揉搓，反覆20次左右，感覺頭皮有點發麻，這樣可以疏通大腦血液流通，可以提高記憶力，消除大腦疲勞。

3、睡前用熱水泡個腳，可以有效的行氣活血，腳部對應了太多的人體穴位，腳部會影響到身體的各個部位，如果有條件的話，可以在泡腳的時候，加上中草藥，這樣可以吸收藥物成分，更好的祛除疾病

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