拯救胖女生的9個瑜伽動作，一定要學會哦！

?眼看就要大熱了，很多女生都可以穿裙子了。在高興的同時，很多女生也感到深深的擔憂，因為穿裙子意味著自己的肥肉就要露出來了。

對於胖女孩兒來說，她們應該進行瑜伽動作。瑜伽可以讓自己的身體一直保持纖瘦的狀態，不僅能夠幫助女性進行體型訓練，還能陶冶情操，讓女生的氣質更加出眾。

對於新手來說，複雜的動作可能會有很多風險，所以不妨從簡單的動作學起。下面介紹九個瑜伽動作，可以幫助健身初學者儘快的進入到瑜伽訓練當中。

第一個動作：

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第二個動作：

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第三個動作：

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第四個動作：

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第五個動作：

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第六個動作：

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第七個動作：

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第八個動作：

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第九個動作：

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雖然這幾個動作都很簡單，但是它們卻是瑜伽動作中必備的基本動作。假如沒有規範練好這幾個動作的話，以後也不可能完成複雜的動作。如果你真的希望自己可以全心全意的進行瑜伽訓練，就要從現在開始每天去進行這些動作。

在練習瑜伽工作期間，胖女孩們應該注意清淡飲食，盡量吃素食，這樣可以控制身體的脂肪，也可以增加身體的柔韌性。

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