減脂後皮鬆松的 你看著害怕嗎？

問：由於不科學減肥，節食後腹部皮下組織松垮，如何使之緊緻，用吃回去重新減么？不吃回去可以么？

答：減脂之後出現皮鬆的主要原因是減的速度過快，身體各部位緯度變小，而皮膚雖然有收縮的功能，但是，收縮的速度跟不上前者，導致皮膚出現松垮的現象。

許多專業健美運動員在比賽時甚至臉上出現很多的皺紋。想要避免這種情況的發生，最主要的是控制減脂的速度。一般情況下，一周減少體重控制在一公斤左右即可，當然體重很大的人可以稍微上調此限制，但也不能過多。另一個方法就是要保證力量訓練，補充足夠的碳水和蛋白質。以肌肉的緯度來減緩皮膚變松的現象。

因此，無論男女生，減脂的同時保證每周三至五次的力量訓練是必須的。這樣才能幫我們保持緊緻的身體。最後還要給我們的皮膚提供營養，膠原蛋白。主要存在於動物的皮。但是注意的是多數動物的皮下都有很多脂肪，必須摘除掉脂肪，不然會在很大程度上影響我們的減脂進程。還有補充維生素能幫助身體吸收合成膠原蛋白。如果減脂已經結束，腹部皮膚松垮已成事實，可以考慮吃回去重新減，不然要有腹部皮膚一直松垮很難緊緻的準備。膠原蛋白的攝入和腰腹訓練會一定程度上改善這種狀況，但具體效果因人而異，可以先嘗試一下。

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