維多利亞天使 魔鬼身材平常是怎麼鍛煉的？
維多利亞秘密秀，各國超模爭先鬥豔，但維密天使身材要求不是只有瘦那麼簡單!維密天使身材標準就是要鍛煉身材緊實度、提升臀線塑造天使線條比例、不能光練不吃、飲食要營養...
「有習慣的去健身房，因為我自己本身，身體素質比較差，練有氧對我來說其實還是蠻困難的一件事」
長時間有氧運動可以使心(血液循環系統)、肺(呼吸系統)得到充分的刺激，提高心、肺功能，從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養供應，維持最佳的功能狀況。
目前健身房裡常見的有氧運動主要包括跑步機、動感單車、太空漫步機等。
想要提升臀線，建議多做瑜伽里的橋式動作，利用臀大肌與大腿的力量支撐，可以強化並緊實臀與腿的肌肉，甚至還能消除雙腳疲勞，防止靜脈曲張。
科學的健身訓練，光練不吃和光吃不練都不可取。訓練量大了，人體需要攝入蛋白質也要更多。蛋白質可以保持血液中持續的氨基酸流，這有助於防止肌肉產生分解代謝。
鍛煉時為了快速促進肌肉生長和發育應多吃含蛋白質高的食物，吃容易消化吸收、生物價高的食物。如肉類和豆製品。
有臉，有胸，有腰，有腿，有屁股，還有錢!天使超模們在秀場上的傲人身材令人艷羨，而這些姑娘們為了保持熱辣的曲線，需要的是艱苦的訓練和規範的飲食。微信公眾號：jkyundq
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