經期痛經怎麼辦 三款止痛食譜

很多的女性都有痛經的問題，和體質啊以及一些外界的因素有關係，所以調理體質還是很重要的一個方面哦，你知道經期痛經應該如何去止痛的嗎，下面的這些養生的食譜可以有止痛的效果，而且還可以提高體質的哦，下面就來看看這些食物的介紹吧、

生薑羊肉湯：

取羊肉500克，黃芪30克，當歸60克，5片生薑。把羊肉切成塊，跟黃芪、當歸和生薑一起燉湯，適當加些調味品即可。生薑羊肉湯具有益氣養血的功能，適合氣血虛弱的女生。

棗花椒湯：

取100克花椒，30克大棗，25克生薑，把大棗洗乾淨後去核，把生薑洗乾淨後去皮切成片，跟花椒一起放進瓦中煲，加入一碗半水，用火煎剩大半碗，待棗花椒湯沒那麼燙後喝下，每天喝一次，不但有光潔皮膚的作用，還有治療寒性痛經的功能。紅棗可以補血，和花椒一起煲湯的話，可以有緩解痛經的作用，而且還可以止痛。

楂桂枝紅糖湯：

桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30-50克左右，加入兩碗清水，用文火煎剩一碗時再加入紅糖，煮沸後即可食用。楂桂枝紅糖湯有化瘀止痛的效果，適合面色黯淡及寒性痛經患者。對於提高體質，活血有好處，而且還可以化瘀止痛的哦，對於女性出現的經期腹痛啊或者是肌膚暗沉有調理的作用。

經期痛經怎麼辦呢，上面的這些食譜就是不錯的選擇了，可以有緩解痛經的作用，具有止痛的效果，同時也可以有活血化痰的效果，對於改善體質，緩解臉部暗沉有一定的好處哦，大家可以試試這樣的養生食療方法，可以有提高免疫力的效果呢，可以緩解痛經的效果。

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