瘦健美|各種瘦身方法的反彈率，你的瘦身方法反彈是多少

1、吃減肥藥減肥法反彈率：50%

減肥藥是通過加速新陳代謝和抑制食慾，減少吸收來瘦身，這樣身體容易營養不良，一旦食慾恢復會大吃大喝，身體也會快速的吸收來補充自己，這樣容易囤積脂肪，也就是反彈；

當然長期使用減肥藥，也會出現胃功能退化，內分泌失調，失眠，皮膚暗淡等各種癥狀；

2、不吃主食減肥法反彈率：35%

穀類等碳水化合物雖然能讓人發胖，但卻是人體必需的物質；如果身體缺乏碳水化合物，身體很難真正的瘦下來；

3、食物單一減肥法反彈率：95%

只吃一種食物或幾種食物會嚴重身體營養不足，而導致身體獲取不到所需營養，身體機能逐漸變差，身體的新陳代謝也逐漸緩慢，脂肪消耗變慢；

4、低熱量食物減肥法反彈率：70%

瘦身時攝入低熱量食物是個不錯的方法，但是長期吃這種食物容易打破身體的營養平衡，一旦平衡被打破，肥胖很容易就再次回來；

5、激烈運動減肥法反彈率：30%

激烈是運動過後，身體會有強烈時疲憊感，身體為了緩解這種壓力會讓你不斷的吃食物來補充能量；

所以激烈運動後吃的也比較多，更何況做這種運動很痛苦，難以堅持，一旦停下來攝入多而消耗少，很容易就變肥胖了；

6、不吃油減肥法反彈率：90%

油脂是人體一種必需的營養素，很多姐妹會出現氣色不好，指甲斷裂和皮膚、頭髮乾燥等現象，就是因為不攝入油脂；不吃油脂也容易反彈，比較身體堵不如疏；

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