放鬆術，既自以心為形役，勿惆悵而獨悲

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BY 治癒系

瑜伽放鬆術是從密宗經典中而來的，是一種強有力的技法。在瑜伽放鬆術中，睡覺不被看成是放鬆。

人們認為當他們倒塌在舒服的椅子上，喝上一杯咖啡，或是飲料，抽上一支煙，讀著一份報紙，或打開電視機，是在放鬆。但作為科學定義的放鬆來說，這遠遠不夠。

這只是感知上的分散注意力。真正的放鬆實際上是一個遠超過於此的經歷。對於完全的放鬆而言，你必須一直是知道的。這就是瑜伽放鬆術——動態的睡眠狀態。

瑜伽放鬆術是一個系統的方法，它引導在身體上，心理上和情感上的完全放鬆。

瑜伽放鬆術這個術語是從兩個梵文詞得出的，瑜伽（yoga）是指聯合或一點覺知；放鬆（nidra）的意識是睡覺。

在練習瑜伽放鬆術時，人表現為在睡覺，但是意識是處在一個深層的覺知功能。因為這個原因，瑜伽放鬆術通常稱為靈魂睡覺或帶有內在意識的深層放鬆。

在睡覺和覺醒的這個門檻上，同時在發生著潛意識和無意識之間的聯繫。

在瑜伽放鬆術中，放鬆的狀態是通過離開外界的經歷，轉向內觀而達到的。如果意識能夠同對外界的覺知和睡覺分離開，它將是非常強大的，可以應用於許多方式，例如，開發記憶力，增加知識和創造性，或改變一個人的性格。

在帕坦伽利的王瑜伽中，有一個稱為制感的狀態，在那裡，心理和精神的覺知從感性通道分離。瑜伽放鬆術就是制感的一個方面，它能引導到進入更高狀態的關注和三摩地的狀態。

仰卧放鬆是進行瑜伽放鬆術的最好體位，這是能使精神和身體完全放鬆的最有效姿勢。

在此姿勢上進行的瑜伽休息術可以很快地緩解失眠、心臟疾病、高血壓和呼吸系統疾病。放鬆肌肉、神經、骨骼以及身體的每一個細胞，舒緩緊張情緒和壓力，將積極的精神與意識輻射到全身。

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