去健身房一定要注意這幾點，你注意了嗎
健身
06-25
作為新手你一定要以機器作主導的練習。
這樣的練習對新手尤其有效益。
因每次動作的軌跡相同，有助新手感受對肌肉的發力感，易於學習及提高技術。
低強度的練習可以減低新手在操練時拉傷肌肉的風險
同時可以加快肌肉發展及技術增長
所有不要一開始就做大重量的練習。
※想要減肥就一步一步來，千萬不要選錯方法
※減肥就要用正確的方法，否則就會給身體帶來很多危害
※卡路里影響體重稱上的數字，千萬不要被體重秤的數字所影響
※運動才是最好的方法，這至少不會給你身體帶來危害
※減重速度太快最終還是會回到以前的體重
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