那些容易讓人急速衰老的原因，你知道幾個？

對於衰老，是每個人尤其是女人不願意接受卻又無法阻擋的事實。雖然，我們無法對抗時間帶給身體的自然規律，但我們卻可以通過日常的生活習慣來延緩衰老的速度。同時，對於那些不好的生活習慣，也同樣會加速我們衰老的速度。那麼，對於那些容易讓人急速衰老的原因，你知道幾個呢？

熬夜

熬夜不但會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱，也更容易導致皮膚早衰，會使人的容貌看上去更老，魅力大減。因為熬夜缺覺，會導致皮質醇水平升高，影響人體細胞的自我修復和營養吸收。

心事重

愛糾結、心事重的人，很難走出過去的陰影，導致早衰數年。多項研究表明，寬恕與身體健康之間關聯密切。缺少寬恕，愛糾結，會增加壓力激素，升高皮質醇水平。而皮質醇過高會導致體重增加、血壓和血糖升高，增加患糖尿病等疾病的風險。

喝水少

有專家表示，每天多喝水，皮膚更年輕。喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分，防止皮膚乾燥、過緊、剝落和老化。應該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。

愛吃甜食

甜食吃多了，皺紋也會增多。過多的糖，會導致身體各部位衰老加速。高糖飲食不僅會使腰圍增加，而且會增加糖尿病危險，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，導致痤瘡和皺紋等皮膚問題。最好選擇低糖黑巧克力，或者選擇不會導致血糖升高的自然甜味劑。

反覆節食減肥

有研究發現，反覆節食減肥，會增加患心臟病和糖尿病的風險，進而加速衰老進程。專家表示，保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間，至少應間歇1年時間。短時間大幅減重還會導致皮膚「拉伸斑」，延緩新陳代謝， 傷害心臟。減重太多還會導致面容憔悴，未老先衰。

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