人臉色憔悴，大多是由於內心思慮過度或過度操勞所致。應該每天清晨閉眼靜坐，靜心凝神，神氣從裡到外，人就會兩眼有神。還有將兩手搓熱，摩擦面部七次，再以口中鼓漱之津液塗於面上，搓拂數次。這樣做半個月後，人就會皮膚光潤，容顏和悅，與以前大不一樣。

道遙子說：

寡慾心虛氣血盈，自然五髒得和平。

衰顏仗此增光澤，不羨人間五等榮。

就是說，人如果清心寡欲，使血氣充盈，五臟自然就能和平；衰老了的容顏，憑這搓塗美顏術，可以增光添彩，那也就不去羨慕別人的富貴了。

下面舉一個典故來說明靜心對容顏鬢髮的作用。

散逸翁，是河北懿縣的一名秀才。他擅長下棋、吹蕭，老後就斷絕了棋與蕭。他說： 「何必用這些玩物來耗散我的心氣呢？」 他喜歡飲酒而不多飲，微醉之時，就枚指歡呼。他喜好養生之術，年老時鬍鬚與鬢髮都白了，有人告訴他說： 「你鬍鬚全白了呀！」 散逸翁拈起鬍鬚，邊看邊說： 「這是由於近幾天來心不靜的緣故。」於是靜坐養生幾天，就又有一二十根鬍鬚轉黑了。他一生不與好事者爭長論短，閑暇時就關門獨坐。

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