抬頭挺胸，這不僅僅是能夠增加大家的自信，還能夠健身塑造身形
陽光可以說是一種非常天然的興奮劑，如果想要提神，在不熾烈的陽光下進行30分鐘左右的有氧運動，不但會使人精神愉快同時可使身體貯存維生素D，可促進體內骨胳的強健。
這點很有趣!你沒想過抬頭挺胸除了姿勢正確外，還可因為胸膛挺起，胸腔因此吸入較多的氧氣，肺活量可增加20-40%，身體吸入較多的氧氣，因此就不容易感到疲累了。
日前在英美又傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進身體健康、保持青春。
原因是拍打臀部所產生疼痛可以刺激人體內產生化學變化，使人感覺舒適。
用力的唱歌(當然不是用喉嚨)不但可以增加自己的肺活量，還可與游泳、划船一樣，加強到胸廓肌肉的力量，很難想像這樣也可以運動吧!
雖然說靜坐冥想是東方式的活動，不過近來在美國卻是十分的風行，一般認為靜坐冥想是提升精神穩定，與延長壽命的好門道。
※冬季鍛煉前應首先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷
※持之以恆的劇烈的伸展運動可以保持肌肉的柔韌性
※人們總認為出汗越多，運動效果越好，其實不然
※做健身操時，應穿合身透汗的健身操，要赤腳穿普通皮鞋
※步伐走動之前，先做熱身和適當的伸展運動
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※要想讓自己的身材能夠把衣服撐開，胸肌怎麼能不大
※一雙好的鞋子，不僅僅能夠襯托出長腿來，也可以提升整體氣質
※不能變身浩克的他，幾乎沒有任何能夠反抗的力量
※綠茶能夠有益身體的但是有一些人不能喝，還會對身體造成傷害
※孩子常做這件事，不僅能夠豐富想像力，還能促進大腦發育！
※純色t恤不僅能夠打造各種造型，而且舒適的你都不想脫掉
※黑芝麻不但能夠美容養顏，還能補腎黑髮，但這3種人不能吃！
※能夠買這輛思域，不僅僅是本田的信仰使然，還得非常有錢
※這三種水果不僅能夠有效降低膽固醇，還能減肥，促進腸道蠕動
※它是很好吃的早餐，能夠潤肺、止瀉，並且能夠促進腸道的消化，適合一般人群食用
※女人健身未必能夠減脂，卻一定能打造出迷人的曲線！
※女人想要變得更加漂亮嗎，這款氣質髮型，能夠讓你顏值倍增
※西紅柿和這些食物搭配，不僅能夠發揮最大的營養價值，還能有更好的效果
※洋蔥雖然能夠降血壓，但是不能跟它們同吃，否則一不小心就會失明
※長得丑不是它的錯，但女性吃了它，能夠保養卵巢更年輕！
※V字式不僅能夠拉伸腿部肌肉，還能鍛煉背部及腰腹肌肉，讓你的背影更加迷人
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※糧食也算是一種武器？不僅能夠殺人，而且還不留血
※人像攝影：有的人，你很希望能夠懂他，可惜卻心有餘而力不足