Miu：靜心與覺察

友：靜心去吧，我再不去靜心就崩潰了哈哈哈。

Miu：靜心，其實是指清醒狀態的，不是打坐時。如果依賴打坐，你們會在生活中更加逃避。

友：那要咋辦呀？

Miu：要覺察。永遠保持覺察。所以內觀很好。

友：打坐和內觀有什麼區別嗎？

Miu：內觀是培養覺察力的，定力。丁師那裡是閉關，適合天性較高的，但天性高也需要覺察。

友：不管了咱們過去閉關吧哈哈。

Miu：你這麼躁，還是……內觀吧。

友：覺察應該偏向哪邊好？還是無所謂好壞？每個人的風格和情況不一樣，實際情況是哪種覺察好啊？

Miu：覺察哪有好壞，越無我越好。是什麼樣，就是什麼樣。如果你有判斷，那就不是事實，而是你自己的演繹。

友：是不是連區分這兩者都沒有必要？只是覺察每個當下的狀態，有時偏前者，有時偏後者，然後翻頁就好？

Miu：修行就是去的這個分別心。你有多少分別，就是自己心裡有多少僵死的觀念。這些觀念其實不是限制了別人，而是限制了自己。

如果你真的知道自己是空無的本質所生化的一條生命，那你其實就開始向那個無限回歸了。這個修行啊、回歸的過程，有人叫它「化限制」，也對。

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Miu：無我以後，「我」成了一面鏡子。你用善意對我，你必收到善意；你用敵意對我，你必收到敵意；你關照我，你受到關照；你離開我，「我」就不存在。你隨便在鏡子前折騰，鏡子只是給你看到自己。

友：「你用敵意對我，你必收到敵意。」Miu，一直很疑惑，這個和寬恕、原諒是否矛盾？

Miu：你如如不動，低頻的情緒便會彈回去回到自身，讓其自己體驗那種難受。誰發出來的，誰收到。不需刻意寬恕。寬恕、原諒，這些其實是你自己想體驗的「我自己多美好」的慾望。如果你對別人的情緒不動心，那他們自己會清晰的感知到自己，也就感知到宇宙的運作真相。是最直接的教育方法了。

友：艾瑪呀，這句話真是睿智。下次，別人說寬恕、原諒這些的時候，俺不做聲就是了。

Miu：哈哈哈對滴。很多人的覺察很淺表……

友：Miu姐，要是做過催眠後，平時每天堅持做什麼才能不斷的清理啊？

Miu：覺察。每時每刻去看到自己在幹什麼，為什麼這樣做。

友：哦，需要每晚打坐靜心嗎？我現在慢慢喜歡上打坐了。

Miu：打坐也可以，但是平時都要覺察的。如果你僅僅是依靠打坐，那生活中沒有真正的覺察啊！

友：哦明白了。光打坐不行，要時時覺察，時時以第三者的客觀來看待自己。

Miu：生活中各種起伏、折騰，自己都不知道自己怎麼回事，就等著回家依靠打坐來安撫一下……這樣長進大嗎？你要是隨時都在覺察，每時每刻，這當下就能感知自己的一切。還用打坐清理啊、安撫啊？馬後炮嘛。

友：以打坐逃避。

Miu：對啊。自己的不知覺察，那種狀態持續下去，還是個無知懵懂。打坐頂多幫你不衝突加劇而已。內觀最好了。把你直接攏回內心。記住這句話：覺察永在。

友：好的。覺察、覺察，哈哈，以後少叨叨，多覺察，哈哈。

群友：如何做啊？

青青：知道有念，知道無念，知道就好。念頭來了，知道就行。不用管是什麼念頭。

Miu：持續覺察就可以，不要判斷。扔掉所有的判斷！接受自己就是那樣的。就是來體驗的，判斷幹什麼！

上篇：【 Miu：微語錄2012 十九 】

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Miu

空明律動禪/空明催眠創始人

國家二級心理諮詢師

高級量子治療催眠師

微博：@Miu_空明禪

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