健身為什麼不見效 原來你只差這一步
如今越來越多的人加入健身大軍中，有很多人都在苦惱自己做了很久的運動，卻沒有見到自己的體重瘦下去，反而會反彈。這有可能是飲食方法的不對，或者是健身的方式不對，需要詢問一下健身教練，配以合適的運動以及健康的飲食方式，相信很快就能夠達到自己的想要的效果。健身餐就是必不可少的，那麼，自己怎麼去做一款健康簡單的健身餐呢？
健身餐是為了配合健身人群能夠有效的快速的達到健身的目的所配置的餐品，跟著小編一起看看哪一款健身餐是你的心頭愛吧！
第一款是健身餐的食材包括番茄，雞蛋，牛油果，雞胸肉，青菜。將雞蛋水煮，煮熟之後對切成兩半。雞胸肉水煮之後，用料理機攪拌成肉碎。番茄和牛油果清洗乾淨，然後分別切成薄片。青菜清洗乾淨之後，用清水煮熟，用盤子裝起來，上面分別放下前面做好的材料，就可以開動了。
肯定會有人說沒有肉吃感覺堅持不下去，那麼第二款健身餐的食材有蝦仁，雞蛋，菜花，先將鮮蝦去殼去須去蝦線，用水煮煮熟。雞蛋也是水煮，菜花用熱水燙熟。最後放入盤中攪拌均勻就可以食用了。
第三款健身餐的主食材是牛肉，菜花，選擇上好的牛肉，然後將牛肉用小鎚子敲碎內里的筋之後，撒上胡椒粉和鹽，煎至自己喜歡的成熟度就可以了。菜花同樣只要水煮。
健身餐是需要少油少鹽，以及去掉米飯和麵粉這兩個主食，因為米飯和麵條含有大量的澱粉，澱粉可以轉化為糖分，不利於減脂。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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