養神和養形，動靜結合

「生命在於運動」是人所共知的保健格言，它說明運動能鍛煉人體各組織器官的功能，促進新陳代謝可以增強體質，防止早衰。

運動和靜養是中國傳統養生防病的重要原則。靜以養神，神氣清靜，可致健康長壽。

散步、導引、按蹻等，以動形調和氣血、疏通經絡、通利九竅、防病健身。

精神情志保持淡泊寧靜狀態，減少名利和物質慾望，和情暢志，協調七情活動，使之平和無過極

通過多種有意義的活動，如繪畫、書法、音樂、下棋、雕刻、種花、集郵、垂釣、旅遊等，培養自己的情趣愛好，使精神有所寄託，並能陶冶情操，從而起到移情養性、調神健身的作用。

保養身體必須遵循自然規律，做到生活規律、飲食有節、勞逸適度、避其外邪、堅持鍛煉等，才能有效地增強體質，促進健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！