你會失眠嗎？老中醫的對失眠患者的五個方法，個個方法有效！

失眠，對於某些人群來說是一個可怕的東西。整晚輾轉反側，徹夜難眠的滋味不是一般的難受。失眠帶來的不僅僅是當晚的煎熬，持續發展下去還會影響人的判斷力、記憶力等思維能力，甚者會出現抑鬱癥狀。直觀健康方面，會使人體免疫力下降，增加高血壓、糖尿病、冠心病、中風等疾病風險，加速衰老。

失眠對身體的危害有哪些?

1、肥胖，我們平時所說的大肚子，酒肚子啊，為什麼會出現這樣呢，與睡眠有關，我們平時睡不好，睡眠不足，而且機體消化不了，工作壓力大，就會產生煩惱，造成肥胖，不知道你們有沒有發現，如果我們一晚上沒有睡覺的話，我們會感覺身體比較沉重，腦袋非常的沉重。

2、 恐慌，如果睡眠不足，我們心裡會煩躁。在工作中老是忘記自己要做什麼，而且又要求自己要完成，領導要檢查，這個時候我們就會發慌，恐慌，害怕，焦慮。

3、憂鬱症，在生活中我們經常會聽到某某人換了憂鬱症，睡眠不足，我們的情緒就會低落，常感到疲倦。或者坐立不安，心理煩躁，焦急。影響工作，本來很容易的事情，而就做不好，以此這樣會形成惡劣循環。

失眠這幾招會有效果嗎?

1、保持樂觀積極的情緒。

樂觀向上的情緒使人體陰陽平衡，氣血通暢;

現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄，讓體保持健康狀態。

2、適當的進行體育鍛煉

通過慢跑、爬山、瑜伽等有氧活動促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。

3、蔥治失眠

有些人有失眠症，休息受到影響，患失眠的人，取大蔥150克，切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，即可安然入睡。這種方法對神經衰弱型失眠症效果更好。

4、蓮子百合可安心養神

用蓮子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能夠養心寧神，對失眠者有療效。

5、棉花治失眠

用棉花做成小棉球，在睡覺前半小時塞進兩耳。這樣能起鎮靜作用，促進安眠。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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