影響寶寶視力的殺手，家長們要注意

#每日一曲#

夏天就應該泡在慵懶的小曲子里

北鼻 話題

#怎麼保護寶寶的視力#

又到了孩子們狂歡的暑假了

家長在外面忙著工作忙著賺錢

小寶寶們在家忙著看電視玩遊戲

這樣可不好

寶寶的視力就是這樣一點點被看壞的

像北鼻君這樣10歲就戴起眼鏡

一點兒也不酷

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很多粗心的家長認為

小寶寶的視力是「忽然之間」變差的

其實不然

如果細心一點

生活中的小細節都可以透露出寶寶的視力是否變差

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【眯著眼睛看電視】

眯著眼睛是為了讓瞳孔變小，增加聚光，不斷地眯眼睛會讓眼睛周圍的肌肉過度緊張，這樣視力會慢慢下降的。

【看東西湊很近】

寶寶讀書寫字時總是靠很近，恨不得把臉貼上去，這時候就得注意了，寶寶很可能是近視了。

【總是歪著腦袋】

歪著頭看東西的時候，散射光線對視力的影響較小，不要以為這是寶寶在賣萌哦，有可能是寶寶看不清東西。

寶寶正常的視力應該是怎樣的

以下是寶寶從出生開始的視力發育時間軸，家長們可以看看。

寶寶年齡

視力情況

新生兒

剛出生的寶寶視力是一團模糊的，對強光有反映。

一個月

能聚焦在20-30厘米的東西，比較模糊。對色彩有反映。

兩個月

視力0.01，視線能跟隨移動的物體，但是只能看見黑白色。

三個月

視力0.01-0.02，最先看到的色彩是紅色。

四個月

視力0.02-0.05，能看到黃綠藍等顏色。

六個月

視力0.04-0.08，雙眼可以較長時間的看一樣物體。

八個月

視力0.1，開始能判斷距離，也能識別家人的臉。

一歲

視力0.2-0.3，可以處理更小的物體。

兩歲

視力0.4-0.5，深度知覺進一步發展，能區別遠近處的東西。

三歲

視力0.6，視力更加敏銳，手眼更協調。

四歲

視力0.8，喜歡翻閱彩色圖書。

六歲以後

視力1.0，與成人無差別。

1.0視力就是標準正常視力。目前常用的視力表示方法有標準對數視力表和國際標準視力表，它們之間的轉換如下：

一般來說，學齡前期及學齡期寶寶應該每3～6個月進行一次視力檢查，這樣及時了解寶寶的視力情況，如果視力低於標準值，可能是病理性的，也可能是生理性的，需帶寶寶去醫院進行驗光檢查。根據醫生建議是否需要治療或戴眼鏡。

怎麼從小保護寶寶的視力

寶寶近視這件事，預防比治療來得重要得多，等到發現寶寶視力不好的時候，再進行治療，是一件非常麻煩的事，所以家長們從小就要幫寶寶預防近視。

寶寶用眼環境光線很重要

太亮、太暗、炫光、反光的周圍環境，其實對眼睛有很大影響。光線不夠的書桌，汽車的強光這些東西是會長期削弱寶寶的視力的。一定要注意寶寶用眼環境的光線。

減少接觸電子產品

科技越來越發達，遊戲機手機是寶寶視力最大的殺手。美國兒科學會建議：不讓一歲半以下的寶寶接觸電子產品；2~5 歲每天不超過 1 小時；對 5 歲以上的孩子同樣要嚴格控制時間；

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爸爸媽媽要以身作則

家長們跟孩子呆在一塊的時候，盡量不做低頭族。陪孩子玩玩遊戲，給孩子講故事，這樣既能增進感情，又能幫助寶寶少看電子屏幕，保護視力。

戶外活動必不可少

爭取每天在戶外活動1-2個小時。在促進血液循環的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，可以充分地放鬆眼部肌肉神經，起到保護視力的作用。

晚上睡覺要關燈

很多家長怕孩子晚上怕黑，或者因為為了方便起夜照顧寶寶，會在寶寶睡覺的房間留著燈。這樣做會增加寶寶近視的可能性。

寶寶出生的前兩年，是視力發展的重要時期，也是寶寶感知黑暗與光明的時候，這樣做會擾亂寶寶的視力發展。

食療也不要忽略

維生素A能增強夜視能力，富含維生素A的動物性食物有：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等；植物性食物有胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒、紅心紫薯以及橘子、杏子、柿子等。

家長們可以在寶寶平常的膳食中增加這些食物，做為日常護眼的一個環節。

給寶寶做一些視力訓練

帶寶寶參與一些乒乓球、羽毛球之類的體育運動，讓寶寶觀察球的軌跡，可以幫助寶寶訓練視力。

寶寶在閱讀30分鐘後，帶他們到窗邊去看遠處的物體，並且養成這樣的習慣。

找一個3米外的參照物，讓寶寶注視30秒；接著讓他們把手掌伸到眼前一臂遠，注視手掌的紋路。慢慢屈臂使手掌向眼前移近，直到看不清掌紋，再移開到能看清掌紋的位置，每次注視30秒左右，每天3次，每次5組。

近年來，因為孩子課業越來越重，電子產品層出不窮，越來越多孩子戴上了眼鏡。爸爸媽媽真的要重視起來，幫寶寶保護好視力噢，戴眼鏡可真不是一件很酷的事。

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