夏季大量出汗，可排寒濕之邪，但要注意補充鹽分和鈣質

每天一條健康養生視頻

開啟健康次時代，讓中醫流行起來

講師：楊潤達

德納森大醫養生創始人

廣州中醫藥大學研究生

羅浮山華首寺、丹霞山陽元村、龍虎山天師堂

特聘資深養生講師

現在已經進入芒種季節五月份了，氣溫會越來越熱，而且濕度也比較大，會悶熱。同時很多人都會出很多汗。這個是好事嗎？

出汗對身體有什麼好處？

我之前教過站樁，可站樁會大量的出汗，由內而外的自主發汗，是絕好的排寒濕之邪之機。大量出汗後，建議喝溫的淡鹽水，補充鹽分，平衡電解質。另外，由於出汗多會讓鈣流失加速，建議適當的補充鈣，你適當的吃點含鈣豐富的食品，或者鈣鎂片。

出汗除了可以排寒濕還有什麼好處？

夏天是減肥最佳時間。可以用干荷葉10克、橘紅3克，泡水當茶喝。減肥效果會非常不錯。尤其是水濕比較重的肥胖效果更加顯著。一般夏季體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康.這也是為什麼要強調冬病夏養、夏季補陽是很重要的。

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