腰圍粗讓死亡率上升！別小看代謝症候群的重要性
腰圍粗不粗會影響健康嗎？其實腰圍的粗細可以成為是否罹患代謝症候群的重要檢測指標，腰圍過粗比較容易得到糖尿病、高血壓以及代謝症候群等慢性病，而國人十大死因除了癌成居首之外，第二名為心臟疾病，在前十名中也有高血壓性疾病、腦血管疾病、糖尿病等代謝症候群的相關疾病，其實代謝症候群的相關疾病和國人十大死因是密不可分的。
所謂代謝症候群是指生理代謝層面的心血管危險因子聚集現象，而這些危險因子主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖（特別是腹部肥胖）等，在2009年國際糖尿病聯合會、美國心肺血研究所及美國心臟學會等國際學會聯合聲明，定義代謝症候群依照族裔不同而調整的腰圍標準來進行診斷。
男性的腰圍不宜超過35寸或90公分，而女性則是不超過31寸或80公分，為什麼一直說要小心代謝症候群呢？因為它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，尤其是現代人飲食以及作息的改變，導致這些數字異常的人越來越多，但有不少人卻沒有意識到身體早已帶來的警訊，這類的病人罹患心血管的疾病大增，死亡率還是一般人的1.5至2.5倍。
其實代謝症候群的產生是日積月累而成的，除了要定期量腰圍、做健康檢查，了解身體各項數值之外，在飲食和作息上也要小心，像是少吃高油、高鹽、高糖的食物，均衡掌握各類營養，並且持續運動，這樣一來，代謝症候群會找上你的機率就大大降低啦！
又一次被企鵝關進小黑屋 ，小妙表示很無奈，很多文章鏈接沒法看到…
為了避免慘劇再次發生，我們把以往敏感的資訊都轉移到了男性健康妙手APP里發布！以後男性健康妙手將作為我們的主場，那裡沒有這麼多限制，大家也能更開放的交流 ！
各位長按二維碼即可使用哦！
【技巧篇】射的太快，怎麼辦？
【技巧篇】短小精悍丁丁的必殺技
【技巧篇】如何提高射精控制能力
擼啊擼會導致早泄和前列腺炎嗎？
妹紙喜歡多長時間啪一次？
更多兩性健康測試、健康資訊請在公眾號
男生健康妙手
內查看...
諮詢、合作微信號：
miaoshoukeji；ＱＱ：12508755
男生
健康妙手
提供健康諮詢、關注科學用藥最佳平台
長按二維碼，讓你分分鐘變更強！
點擊
閱讀原文
，進入男性健康妙手APP
那兒有一些我們無法放在微信的內容
※番茄其實是「制精神器」，茄紅素助你「好孕」
※25個讓你性慾大開的「超有用愛愛冷知識」。 #13 健康的男生一天該勃起「這麼多次」
※不只會變胖！愛吃甜食「4大警訊」背後隱藏致命健康風險
TAG:男性健康妙手 |
※別小看小傷口！割破手引發敗血症，祖母撿回性命要截四肢
※別小看！愛抖腿真是一種病
※別小看口腔潰瘍 嚴重的能要了你的命
※小腿上長滿了「小蚯蚓」，對身體有危害嗎？別隨便小看了
※你的腋下疼痛嗎？可別小看它，有可能是癌症問題引起的！
※皮膚瘙癢只顧著撓嗎？別小看皮膚瘙癢，這是3大病症發出的信號
※沒有聽說過狂犬病，但不要小看狂犬病
※不要小看這4種疾病，一不小心就會發展成癌症！
※潮男為什麼要卷褲腿？別小看！好處真的很多
※別小看胃部小病，一拖再拖，這4種病會升級為癌症！
※總感覺心臟疼，別小看了，可能是這3種疾病，辨別身體的「呼救」
※不要小看跑步的細節，如果你把它們忽略了，傷痛就很容易找上你！
※女性什麼時候懷孕最好？別小看這個問題，早或晚差別真的挺大的
※別小看消化不良，細數它的危害性！
※白血病死亡率不容小看，這幾個早期信號太「隱蔽」！
※別小看它，可治多種病症
※疤痕變皮膚癌？別小看疤痕攣縮！錯過這個最佳手術時機後患多
※別小看你身邊的胖子，瘦了都是「費啟鳴」
※別小看肝炎，它也會發展成肝癌！看看都是什麼原因導致的
※別小看輕微腦梗塞，可能真的要人命