寶媽吃這些東西，讓寶寶的智力在肚子里開始養成

懷孕的媽媽是幸福的也是痛苦的，吃的方面更是要注意，這不僅關乎到了身體，還有寶寶出生時智力或者多健康，那都是至關重要的，實用寶媽在懷孕期間不要亂吃東西，注意飲食。

寶寶是上天賜予我們的天使，所以寶媽在懷孕期間是很幸福的，很多東西不能亂吃，這可是會影響到你寶寶的智力和健康哦，所以說懷胎十月有很多事情是要注意的。

黑芝麻可潤肌肉通腸胃，舒血脈，具有補氣，強筋，健腦等功效，芝麻的信用方式比較多，可以炒熟後將其研末，加入鹽和焙過的花椒可蒸成花捲或拌在冷盤里，准媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。

核桃的營養相當豐富，特別是大腦神經細胞有益，既可去皮後生吃，也能蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃酥，倘偌准媽媽能堅持每天吃幾個核桃，無論是對自己的身體保養還是對胎兒的發育，都會有很大的好處。

大棗里還含有特別豐富葉酸，葉酸參與血細胞的成生，促進胎兒神經系統的發育，所以，在懷孕期間必須補充葉酸，而食用一些紅棗是補葉酸的最好方法。

黑木耳其含鈣量高于海帶，黑木耳具有益氣，養血，滋補，健胃，清肺，止血，潤燥，強智等功效，不管你是用燉的還是炒的，都很有營養的效果，是孕產婦的上乘補養品。

花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。裡面也有大量的營養可以使寶寶在體內快速的吸收，是助寶寶健康聰明的最佳食品。

黃豆中含有維生素、氨基酸、蛋白質。可以增加孕婦的體質，提高孕婦的免疫力，降低孕婦體內膽固醇的含量，可以幫助高血壓孕婦降血壓哦。是懷孕期間不得不吃的最佳食品。

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