「陰道鬆弛」影響性生活質量！「三種妙招」讓陰道更緊緻！

女性最在乎的除了愛情，恐怕就是自己的身體了，所以她們會費勁心思地用各種方式保養、鍛煉，不放過任何一個角落。對生育過的女人來說，陰道鬆弛成了她們的心頭大患。

有效的改善陰道鬆弛的方法是什麼？

2、秘密體操即收縮肛門和陰道，包括：a、暗自在肛門處使勁，加壓、放鬆，如此反覆。b、小便的時候，不要一次尿完，而是在中間停頓數次。

3、公開體操則：a、鍛煉下腹部的肌肉。平躺，將腿在伸直的狀態下抬高15公分，持續15—30秒，5次為一組。b、鍛煉大腿關節，類似於中國的馬步，這個動作看似簡單，但如果堅持鍛煉會很有效。

在國內市面上用戶普遍使用杜蕾斯煥覺私密啞鈴球來幫助緩解陰道鬆弛的癥狀，經常鍛煉可以讓陰道恢復以前的彈性，增強陰道對陰莖的緊握感。

影響女人性生活質量的因素還有雌性荷爾蒙

女人對性生活需求強烈就是因為雌性荷爾蒙分泌旺盛，而影響雌性荷爾蒙分泌的是卵巢，一些女兒過早的對想性生活失去興趣，就是因為卵巢提前老化所致，因此保護好卵巢子宮對女人來說特別的重要，平時要多吃一些對女人身體保養有好處的食物，如大豆，枸杞，燕麥，魚肉等，下邊介紹幾種居家必備的佳品，（我家中也是常備，調節身體狀況，效果特別顯著）希望對大家能夠有所幫助：

紅豆薏米茶粉

祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品，增強腎功能，利尿。

人蔘枸杞八寶茶（男女養生茶）

原料有人蔘、白糖(或冰糖)、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓肉、芝麻、葡萄乾、蘋果片等，喝起來香甜可口，滋味獨具，並有滋陰潤 肺、清嗓利喉之功效。

黑芝麻核桃粉：

降血脂，延緩衰老，營養發質，益智健腦，滋補肝腎。

以上介紹的是適合大家吃的食物，《本草綱目》中記載，保養的最高境界就是內服加外用，對於保護子宮，最好的方法就是艾灸療法：

艾灸就是一個很好的方法，艾葉屬於偏溫的中藥材，在臨床上，艾葉被廣泛應用於治療婦科疾病、呼吸道疾病。《本草綱目》中記載艾葉：苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，以之灸火，能透諸經而除百病。艾葉能宣理氣血，溫中逐冷，除濕開郁，生肌安胎，利陰氣，暖子宮，殺蛔蟲，灸百病，能通十二經氣血，能回垂絕之元陽。用於內服治宮寒不孕，行經腹痛，崩漏帶下。外用能灸治百病，強壯元陽，溫通經脈，驅風散寒，舒筋活絡，回陽救逆。

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