減肥，你不能不知道這些

現在，一提起減肥，很多人就心潮澎湃，特別是愛美的女性，能到近乎瘋狂的程度，一聽說哪個方法能減肥，便迫不及待地去嘗試，但結果往往令人失望。究其原因，是你對自己的身體根本不了解。

在導師和自己的門診上，我見過因為只吃蔬菜、不吃主食減肥一個多月後閉經的患者，見過辟穀一周後閉經的患者，見過每次大吃一頓後就要摳咽部催吐而得厭食症（閉經，骨瘦如柴）的患者，見過每天連續跑步一個多小時鍛煉減肥而閉經的患者，見過因吃不明成分減肥藥拉肚子而停葯後嚴重便秘的患者，也見過埋線減肥後感染而身體流膿不止的患者。雖然經過調理治療最後病都好了，但經歷的過程卻是漫長而煎熬的。之所以會出現這種種情況， 不是減肥方法本身不行，而是因為你選擇的方法不適合自己。

中醫認為，脾胃為後天之本，脾胃之氣旺盛則代謝旺盛，即使吃得多也不容易長胖，這就是讓人羨慕的能吃不胖體質。脾虛胃實則吃得多而且長肉快，現在不少人是這個類型，平時愛吃辣的和涼的，涼東西傷脾造成脾陽不足而代謝緩慢，辣的增加胃火，胃火大則食慾亢進，吃得多代謝慢，這就是脾虛胃實的體質。這種體質的人要減肥，必須先要改變一下吃冰鎮飲品和食品的習慣，習慣不改，減肥沒戲。習慣改了，食慾自然就慢慢減了，再加以控制一下飲食（不是不吃，是相對少吃，更不能不吃主食），適當的慢跑鍛煉（循序漸進），就可以健康地瘦下來了。如果胃火過重，或者脾虛過久，需要配合一下針灸或者中藥加強調節。

還有一種是脾胃俱虛，可表現為吃得少還消瘦，也可表現為吃得不多還不斷長胖，這種體質一個跟先天稟賦有關，跟父母的體質有關，其實是腎氣不足導致的，還有一種是自己傷出來的，長期吃瀉藥、頻繁流產、經期傷涼水等等，把脾腎的陽氣都傷透了，哪還有能量來代謝食物和水分？這種體質減肥減起來很難。脾胃是氣血產生的臟腑，脾胃都差，氣血生成就會不足，所以這種體質的人氣色不好，臉上看起來總是黃黃的，沒有光澤，或者蒼白的，不紅潤。這種體質的肥胖患者在減肥時一定不要再刻意節食，更不能高強度的運動，也不要喝寒涼的減肥茶，否則氣血更虛，氣色更差，嚴重的閉經、失眠、不孕等問題可能就會接踵而來。這種肥胖減肥時要先通過中藥、針灸或者食療慢慢調理脾胃，等脾胃氣盛，代謝能力提高後，自然能夠瘦下來，月經、氣色和身體素質也能逐漸好起來。

人以氣血為本，氣血充足則臟腑機能旺盛，代謝能力才能更強大，所以減肥一定不能以耗氣傷血為代價，只有氣血充足的苗條身材，才是健康減肥所要追求的終極目標。

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