女友狂減300斤，所有人都以為他換了女友，不可思議

傑克，他有著一個和他體型不般配的女朋友，女友體重達450斤，雖然女友很胖，但男孩一直深愛著自己的女朋友，當然這就避免不了他人的指點，雖然傑克毫不在意，但女孩還是決定減肥，變成一個漂亮的姑娘。

男孩並不排斥女友的身材，但肥胖畢竟對身體不好，男孩認為女友如果願意減肥，他願意陪著她一起減肥，雖然自己不胖但是並沒有一個好的身材，在小兩口的共同努力下，女孩足足減了320斤，變成了一個大美女，男孩也減了30斤，身材也更加協調了，成為了一個更帥氣的小夥子。

對於一些體型非常胖的身材，減肥可不是一件容易的事，由於體型的原因她根本不能跑步，所以就從走路開始。夏天行走還可以讓瘦身的效果加倍，減肥藥哪種效果最好減肥藥排行榜前10名，我們還會發現走了不長的時間就已經汗流浹背，熱量被大量的釋放出來，毒素也隨著汗液被排了出來。我們應該為自己設定一個時間，例如每天堅持走2個小時，可以分幾個時間分別進行。而且上下坡的時候對脂肪的消耗更加有幫助哦。

當你減肥到一定程度後就很難繼續減下去了，因為身體里剩下的脂肪很難減下去，只有換種方式刺激脂肪的燃燒才能讓自己變得更瘦，於是要開始進行力量訓練，這樣可以鍛煉肌肉，促進身體代謝，從而加快脂肪的燃燒。例如。。。

單腿蹲。單腿站立，屈髖向下蹲，膝蓋不要超過腳尖，保證支撐腳全腳掌著地。再增加難度，可以站在平衡墊或軟墊上完成下蹲動作。

俯卧撐。兩手打開放在健身球上，手在肩的下方，初學者可以採用手肘放在球上的方式降低難度，或者可以兩腳分開寬一些。向下落的時候，不要讓胸部碰到球。起來的時候，肘關節不必伸直，保持身體從頭到腳是一條直線，腹部收緊，不要塌腰。

減肥貴在堅持，還要每天記錄數據，如果耐心不夠的朋友，可以結伴減肥哦，有人監督會更有動力哦。

我是大妮，一位減肥成功的胖子，歡迎大家一起交流，一起監督，一起減肥

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