為什麼所有的健美模特都非常重視？
健身
06-26
為什麼所有的健美模特都非常重視的主要原因，因為三角肌的特殊位置就是協調體型美感的重要部位。
對於三角肌的訓練，重量的選著非常重要，重量太輕或者太重都會直接影響訓練的刺激效果，重量太輕達不到深層次的刺激，
身體依靠在傾斜（45°/60°）的健身椅用啞鈴做反飛鳥（主要針對三角肌後束的刺激），注意動作的起始，動作移動的幅度，一定要注意幅度，非常關鍵
※只有通過杠鈴才能上大重量，迅速提高肌肉力量和圍度
※剛開始進入跑圈最好從慢跑開始訓練自己
※晚上運動完都好晚了，所以我不敢吃東西，怕會肥死
※你的身體就像是一台神奇的機器
※肌肉鍛煉時間要適宜，初學者和平時勞動量較大者以每周三次為宜
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