懷孕第19周寶寶發育進程

懷孕第19周寶寶發育進程

孕期第 19 周會發生什麼？

·胎寶寶現在的身長約為6英寸（15厘米），重 0.5 磅（226 克）。

·胎寶寶的身體開始形成一層棕色脂肪，在其在出生後提供熱量來源。

·胎寶寶皮膚表面現在已形成一層保護層，稱為胎脂。胎脂可防止寶寶的肌膚出現任何刮傷或因浸在羊水中而起皺。

胎寶寶的腦部發育狀況如何？

· 寶寶的神經元正在與肌肉建立連接，因此寶寶會變得更加好動。您可能會感覺到寶寶在您身體里表演一些「特技」動作。

· 確保孕期飲食中包含健腦營養素 DHA，以促進寶寶的學習能力和發育。

本周您可能會感受到哪些妊娠癥狀？

您可能會感到胃灼熱。[2]在妊娠中期，由於體內激素變化和腹部增重，很可能會造成胃酸反流，使您的喉部和嘴裡產生燒灼感。

以下提示可幫助您減輕胃灼熱，讓您在孕期感到更加舒適：

·避免食用引發胃灼熱的食物。避免食用酸性食物、辛辣食物或油炸食品，以及碳酸飲料或含咖啡因的飲料。

·少食多餐。飯後盡量不要立即躺下，保持坐立姿勢。

本周提示

如果您需要變換成坐立姿勢，請保持動作輕緩，盡量併攏雙膝。隨著子宮不斷生長，子宮圓韌帶將進一步拉伸[5]，從而給下腹部肌肉和骨盆造成劇痛，因此請避免做可能引發疼痛的突然動作。

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