瑜伽人的美膚之道-肺經

談到肺

我想大家首先想到的就是呼吸吧

肺病、肺炎？

那麼在黃帝內經中是怎麼定義肺

的功能和特點呢？

是主氣還是主呼吸？

為什麼跟皮膚會有關係？

肺者氣之本，我們很多人只知道肺主呼吸，這是我們對肺的認識還不夠全面。

《素問·病能論》說，肺胃藏之蓋也。

這是什麼意思呢？

肺位於胸腔，覆蓋五臟六腑之上，位置最高，也就是形容肺像雨傘一樣，是給五臟六腑遮風擋雨的。因而有「華蓋」之稱。因為肺覆蓋於心之上，又稱之為相傅之官，就是宰相。這是說肺的角色很重要，想想在朝堂之上，一人之下萬人之上的高位能不重要嘛。在五行中肺歸屬於金，大家都知道金屬怕臟，所以肺也是最怕臟，就像金枝玉葉一樣，容不得一點沙子，肺里有一點痰也要咳出來。現在我們知道肺為五臟六腑遮風擋雨，又是相傅之官，所以它對我們身體是非常重要的。而且肺怕臟，所以時常保持它的清潔。

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要美膚先養肺

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肺到底是如何跟皮毛扯上關係的呢？

我們知道，手太陰肺經和足太陰脾經是人體中的兩條經脈。太陰是陰氣的一種狀態，陰氣從小到大要經歷3個階段，即少陰、太陰、厥陰。如果拿人來做比喻，太陰就像家庭主婦，家庭主婦的責任是把飯菜做好供全家人食用，太陰的作用就是把氣血或水谷精微散發到全身。脾能夠把精微供應到肌肉，脾氣健旺的人多肌肉豐滿；肺的位置比脾要高，也可以說比較表淺，可以供應的部位也表淺，可以供應到皮毛，肺氣充足的人，皮膚潤澤光滑。

有些女性臉色蒼白，或萎黃憔悴沒有光澤，或色素沉著、早生皺紋等，就是由肺氣虛、津血不能滋潤充養肌膚導致的。如果人的肺氣足，皮膚就滋潤光滑、有彈性。

現在大家知道為什麼肺經是我們的美膚之道了嗎？

皮膚不好、枯黃又無光澤的人，不能只做表面文章，把精力都用在挑選化妝品上。如果肺氣不足，皮膚得不到滋養，塗抹再高級的化妝品也是徒勞。

那麼該怎麼來滋養我們的肺呢？

要滋養肺部，就要知道肺最怕的「敵人」

肺最怕的5個敵人

肺怕燥

肺在五行中屬金，與秋氣想通。秋天氣候乾燥，易耗傷津液，所以秋天常常口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。

肺怕寒

肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。

肺怕熱

肺受熱後容易出現咳、喘（氣管炎、肺炎）等癥狀，如果肺熱旺盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。

肺怕臟

之前講肺是「金枝玉葉」最是嬌貴。霧霾、長期吸煙、二手煙不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道。

肺怕大便不通

中醫認為，肺和大腸經絡相通，關係密切。具體來說，大便通暢有利於肺氣下行。

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瑜伽人的養肺經

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飲食養肺

肺屬金，味主辛，夏季吃辣養肺哦！但是切記不可多食，過辛傷肺。白色的食物也能起到補肺的作用，例如：蓮藕、百合、梨、蘿蔔、山藥、蓮子、薏米等。同時，也要根據四季變化和個人狀況使用食物的性味。

常笑宣肺

宣，宣通肺氣。

在眾多的養肺方法中，「笑」應該是最便宜且有效的一種。尤其對呼吸系統來講，大笑能使肺擴張，人在笑時還會不自覺的進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，擴大肺活量，改善肺功能。

由於不同的經絡刺激，對我們的機體內臟有不同的調理作用，不同的瑜伽體式將會刺激不同的經絡，也將會給我們的身體起到不同的理療作用。

瑜伽養肺

手臂保持長時間伸展的體式可以刺激到肺經。

腹式呼吸

在合適的地點和時間，選擇舒適的坐姿，用鼻子吸氣，新鮮的空氣通過咽喉下壓橫膈膜，腹部慢慢向外闊張，要深長而緩慢的吸氣。呼氣時，腹部最大限度的向內收縮，胸部保持不動。控制好呼吸的時間，盡量做到吸有多長呼就有多長。

蛙式

深度打開髖部，使內收肌得到充分拉伸。

腿內側的壓力作用於脾經，肝經和腎經。可幫助消化緩解痛經。當手臂向前伸展，上身經絡得到按摩，可影響到心經、肺經、大腸經和小腸經。

願你我都能體會瑜伽的獨有之美，在瑜伽墊這一方小小的世界裡：找到自己，認識自己，愛上自己。

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