男女適用，1個月輕鬆獲得性感臀部
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臉是父母給的
身材是自己給的
男人喜歡女人的前凸後翹，女人一樣喜歡性感的男人！哪種男人更性感？
翹臀風來襲，臀部凸翹的男人則大受女人歡迎，鍛煉臀部的方法，一定要掌握，幫你虜獲美女之心哦。
四個家居練翹臀的簡單動作，每個動作15下，做完四個為一組，每天重複做３到５組，讓你的臀部翹起來！ 男女通用
下面是家居版 可以用包包代替啞鈴
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圖文整編／健身女神S姐
（圖片/文字若有侵權請聯繫 S姐刪除）
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